Hur ska jag göra med löpträning?
Løbesæsonen er i gang, og flere og flere snør skoene og løber en runde. Här är, hur du bäst passerar på dit løbetøj og dermed øger deres levetid.
Kan man vaske løbetøj og træningstøj ved 60 grader - og kan man også tørretumble det? Kan jeg vaske mine løbesko? Frågorna är många, och vi har i alla fall en expert på sidelinjen, som kan svara på alla frågor.
Handla med det samma: Tøj, sko og udstyr til løb fra Solomon
För det första, vad för något ska jag ta på mig i samband med våren och sommaren?
- Naturligvis beror det på var du bor, men shorts och korta tights är bra i sommarsäsongen. Du får en annan känsla av frihet, när du springer med bara ben, säger Malin Andersson, produktspecialist hos Salomon og fortsætter:
- Utöver det, ska du ha ett par tyngre tights med en lomme bagpå eller på sidan. Tightsne skal blive siddende oppe og ikke falde ned, når du løber - og for at sikre dette foretrække nogen, at der er snøring i taljen, mens andre ønsker en tykkere elastik. Hvis du kører med trailløb, så kan det være rart at have lange tights eller høje sokker på for at beskytte benene mod at få ridser fra undervegetationen. En rigtig tynd løbejakke beskytter mod regn og er let at tage af og proppe sammen. En topp eller t-shirt i syntetiskt material, och voila, så är du klar!
Ska jag använda ett väskerygsäck eller -vest?
- Ett vätskesäck kan vara mycket praktiskt om du ska springa lite längre. Advanced Skin 5 är en god vätskeprodukt, som både varvar och samtidigt ger dig möjlighet att få vätska på råröret, en snack eller packa din jacka, när du får det för varmt.
Du behöver inte vaske dit løbetøj efter hver træning, hvis det ikke lugter. Häng det till tørre på et tørrestativ udenfor og lad det blive luftet igennem!
Hur tar jag mig bäst av med løbetøj, så det håller längre?
- Hvis dit tøj ender i en vasketøjskurv, når det stadig er vådt efter løbeturen, så kan det komme til at lugte surt og muggent, så hæng det til tørre på et tørrestativ i stedet. Dårlig lugt i syntetiske tøj kan til tider være svært at fjerne. Farvesorter tøjet før vask, f.eks. ikke vask hvidt eller farverigt tøj sammen med sort. Hvis du træner meget, kan det være værd at investere i specielle vaskemidler, der er egnede til syntetiske materialer.
Hur ska jag tvätta kläder?
- Det kan vara tillräckligt att tvätta det vid 30 grader, men om det är mycket salt (sved) i tøjet, kan det vara bättre med 40 grader. Varmere grader end det behøver du ikke at vaske tøjet ved.
Kan jag använder skyllemiddel, när jag vasker tøj i funktionelt materiale?
- Undgå helst det. Porrerne i det syntetiske tøj bliver tilstoppede og mister deres åndbarhed.
Kan jag tørretumble mit løbetøj?
- Träningstyg i ett syntetiskt material behöver inte bli torkat, då de torkar snabbt av sig själv. Tøj kan også blive statiskt af at blive tørretumblet. Syntetiskt tøj krymper imidlertid ikke på samme måde som tøj i bomuld gør. Tøj med reflekser har ikke så godt af at blive tørretumblet, da varmen kan få det til at løsne fra sig fra tøjet eller revne.
Kan är det inte tillräckligt att hänga med huvudet ut till luftning?
- Ja, det kan det vara. 9 ud af 10 personer vasker deres løbetøj og træner for ofte. Dels slider det för mycket på tøjet, dels fra et miljøperspektiv. Om detta tyg inte lugnar, behöver du inte vaske det.
Kan jag vaske mine løbesko?
- Vi rekommenderar inte att vaske løbesko i maskinen. Lim som holder skoen sammen kan blive opløst af varmen, og gummien i sålen kan blive tør og til sidst revne. Vask skoene i hånden i stedet med en vaskebørste eller lignende. Vær også forsigtig med at sætte dine sko i direkte sollys, hvis det er meget varmt udenfor.
SHOP NU: Hela vårt Salomon sortiment
LÆS MERE: Sådan forbliver du skadefri i løbet af foråret
LÆS MERE: Så ofta ska du skifte løbesko
