Isabella är Sveriges starkaste dam

Isabella von Weissenberg har VM-sølv i styrkeløft og verdensrekord i knebøy. Hon berättar för henne hur det känns att vara bäst i världen och varför hon älskar att träna styrka 15 timer i uka.

I klassisk styrkelyft, eller "powerlifting" som det heter på engelska, konkurrerar man om att lyfta så mycket vikt som möjligt - utan utstyr - i tre ulike løft: benkpress, knebøy og markløft.

For tre og et halvt år siden visste Isabella von Weissenberg ikke engang at denne sporten eksisterte, og desto mindre at det var mulig å konkurrere i den. Hun hadde aldri løftet vekter eller trent i noen stor utstrekning, men etter å ha blitt medlem på et treningssenter i Gøteborg, der hun bor og studerer til sosionom, ble hun helt hektet.

- Jeg stod foran speilet hver dag og trente med en kost, kikket på YouTube og brukte mye tid på det. Jeg ble helt forelsket i dette, sier hun.

Ved hjelp av en personlig trener, som hun traff ved en tilfeldighet i resepsjonen på treningssenteret, utviklet hun teknikken sin og ble veldig flink, veldig raskt.

- Jeg visste ikke helt at jeg var så sterk, men nå hun sa at jeg var det og fikk høre det fra andre så begynte jeg å forstå det.

Efter några månader ble vektene såpass tunge at PT-en på treningssenteret ikke kunne passe henne lengre. Isabella von Weissenberg "Trillet inn" på styrkeklubben som lå nærmest hjemmet hennes, trente intensivt og et halvt år seinere konkurrerte hun for aller første gang.

Hur kändes det innan din första tävling?

- Det var förferdelig. Haha! Helt förfärligt. Jag var helt grön i ansiktet, det var inte något gøy. Disse konkurransene tar jo omtrent tre timer, og det siste man gjør er markløft. Da hadde jeg brent ut all energien min, jeg var som en utblåst ballong, sier hun og forklarer at det var den første gangen hun konkurrerte noensinne.

I fjor tok Isabella von Weissenberg verdensrekord i knebøy i vektklassen sin.

Forventningene, både fra henne selv og andre, var skyhøye og hun "ville være best fra starten av". Konkurrering føltes vanskelig og hun har kjempet en del med prestasjonsangst, spesielt ved store internasjonale konkurranser. Før VM 2015 følte hun et enormt press fra seg selv og andre.

- Mange tenker kanskje ikke på hvordan det føles å ha visse forventninger på seg og sier ting med god intensjon, men som blir veldig stort for den som skal konkurrere.

Sedan har hon lärt sig att hantera nervøsiteten sin och stenge kommentarer som hon känner gir for mye press. Hun har øvd mye på visualisering og har en daglig rutine hvor hun visualiserer hvordan det skal gå og føles under en konkurranse.

- Jeg følte meg såpass dårlig at jeg ble tvunget til å bestemme meg for om det skulle være gøy, eller om jeg skulle legge opp. För det är inte värt det om det inte är gøy, jag får jo inte betalt för idretten min.

"Jag blir så lycklig av att hålla på det med detta"

I dag tränar hon ungefär 15 timmar i uka. Det som påverkar hverdagen hennes, er kravet om restituering. Om du gör något så enkelt som att gå i staden före en träning, så blir resultatet sämre.

- Om jag ska träna på kvelden, så tar jag utgångspunkt i det hela dagen. Søvnen og maten, mentalt at jeg trenger å tenke hva jeg egentlig orker.

Du kan inte direkt gå ut på stan på fredagen?

- Nej, inte varje fredag hvertfall. Haha!

Vad gör du för att undvika skador?

- Höra på kroppen är nummer ett. Det kräver erfarenhet för att känna att "i dag tar vi det lugnt". Mye søvn er undervurdert. Jeg ligger ikke på noe kaloriunderskudd, men spiser ordentlig. Oppvarming kan jeg bli bedre på, haha, men det er også veldig viktig. Jag gör mycket styrketräning, träning som jag gör just för att hålla kroppen i god stand.

Vad är det för slags övningar?

- Det kan vara allt från rygghev för att få blodsirkulasjon i ryggen til at jeg tar baseøvelser med veldig lette vekter, at jeg trener lettere i perioder for at kroppen skal bygge seg opp og resituere seg.

Nå är det tre och ett halt år sedan du började med styrkeløft, vad är den stora förändringen mellan Isabella da och nå?

- Jag blir så lycklig av att hålla på med detta, så hela livskvaliteten har ju ökat av att jag driver med något jag älskar och är god på, något jag kan utvecklas genom och utfordra mig själv med. Det är en helt fantastisk känsla som jag önskar att alla kunde ha i livet sitt.

Styrkeløftingen har stärkt henne både fysiskt och mentalt.

- Jag har tagit mig igenom svåra perioder vid att sätta mål och arbeta meg opp til de. Det jag har oppnådd har jeg gjort ved hjelp av arbeid for det meste, selvfølgelig talent også, men det har gjort at jeg har blitt sterk i meg selv på en helt annen måte.

För Isabella von Weissenberg är styrkeløfting som mye mindfulness som fysisk träning.

Från mansdominans till jentetungt

Styrkeløfting har tidigare varit en sport som inte har intresserat så många tjejer, men Isabella von Weissenberg tror att det börjar att forandre seg.

- På SM forrige sommer, var det flere jenter enn gutter som stilte opp for første gang. Det har verkligen exploderat de sista åren.

För henne är styrkeløfting mer än bara en sport. Det är en måte å være til stede på, utfordre seg selv og kjenne på alle følelser. Alle tanker om hva som forventes av henne, hvordan hun skal være og hva hun skal gjøre forsvinner når hun trener.

- När jag lyfter är jag i ett harmoniskt tillstånd, själv om det inte ser slik ut. Det är inte tid till att tänka på alla de greiene när man løfter. Det är lite mindfulness, jag är utrolig til stede i studen når jeg løfter, sier hun og fortsetter:

- Genom livet mitt har jag aldrig hittat en så bra kanal för känslor och energi som jag tycker att styrkelyft gir. Jag har varit ute och gått och blivit dödssliten sedan. Så började jag med skivestenger och tänkte "wow, så gøy!".

I sommar är du bäst i världen i knebøy, det måste kännas så kult ut!

- Jo, haha, det tog några månader innan jag skjønte det. Jag satt på EM och gick in i en skikkelig bra løft som var utrolig lett, og så spurte landslagstreneren:" Ska du ha den världsrekorden eller inte?"Ja!", sa jag och kände mig hundra procent säker på att jag skulle ta den, utan tvivel. Det var en ganske artig følelse.

Isabella von Weissenbergs 3 Instagramtips för styrkeløft-inspo

1. Ana Rosa Castellain @anarosacastellain är en brasiliansk styrkelyftare som tidigare hade världsrekorden i knebøy.
2. Kimberly Walford @trackfu från USA är en av världens bästa styrkelöftere.
3. Sofia Loft @loftsofia bor i Skövde och har tre VM-gull i styrkeløft.

Isabella von Weissenbergs Instagram finner du här!

LES MER: Sko eller inte sko ved tunge markløft?