"Jag nægtede at tro på lægens dårlige nyheder"
Bloggaren och yogaläraren Josefine Bengtsson har just gett ut en yogabog. Hon berättar om hur hon gick från sygesengen till yogasalen och varför balans är så viktigt.
I dag är det svårt att förstå, hur yogaläraren Josefine Bengtsson för några år sedan fick veta, att hon aldrig ville komma till att kunna gå normalt igen, ej heller utøve yoga eller løb.
Hun lå i sygesengen efter at have brækket lårbenshalsen, da hun fik den dystre besked af en læge samtidigt med, at han slæbte sig hen over sygehusgulvet for at vise, hvordan hendes haltende gang ville se ud i fremtiden.
- Efter att några hade slutat i de ångestfyllda sjukhusen blev jag slutligen utskälld, men att bo själv kunde jag gott glömma allt om. Jeg var totalt afhængig af andre, måtte flytte hjem til min kære mor og far igen. Leve et babyliv igen helt enkelt. Jeg måtte slippe alt. Jeg nægtede dog at tro på lægens dårlige nyheder, siger Josefine Bengtsson.
Hon bestemte sig for at gøre alt for at komme til at gå, løbe og dyrke yoga igen. Hjemme i forældrenes villa lå hun og læste om healing, orientalsk lægekunst, sang mantraer og prøvede "underlige meditationer", samtidigt med at hun miksede blandinger af forskellige pulver og krydderier sammen.
- Efter några veckor kunde jag hoppa runt på kryddor, och efter ytterligare ett stycke tid bestemte jag mig för att gå all in i den orientaliska läkekonsten ayurveda. Jag bokade en biljett till Indien för att skriva in mig på ett ayurvediskt sjukhus i Kerala. Eftersom jag knappt kunde gå (och bära mindre), så halkade jag fram till flyget med en liten ryggsäck med ett par tights, en bikini och några böcker om healing. Der lärde jag mig att gå igen. Det gjorde mig frisk, berättar hon.
Spol fram till 2017, så arbetar Josefine Bengtsson med yoga på heltid som yogalärare. Hon har en välbesökt blogg, är en av grundlæggerne for Yogiakademin og har netop udgivet bogenYogaoch meditation - lär dig lyssna på din kropp.
Josefine Bengtssons yoga- och meditationsbok.
Bogen er inddelt i fire kapitler. Det första heterVågn och handler om at vække kroppen igennem yoga. Det andra kapitlet, Fokusér, innehåller aktiva yogaövningar, stilla meditationer och opskrifter på at finde fokus. Kapitel tre handlar om sömn och stilla övningar till dig med sömnbesvär. Varje kapitel innehåller också läckra, närproducerade recept så som smoothies, grön juice och matchais.
- Många yogaböcker är fokuserade på en specifik yogaform. I min bog mikser och matchar jag olika stilar och tekniker. Jag delar på allt från stringent ashtanga yoga till sköna aktiva meditationer och vejrtrækningsøvelser. Ydermere vil jeg formidle, at yoga er så meget mere end gymnastiske bevægelser, at det hjælper os med at gå fra hovedet (hvor vi hænger aldeles for meget) til at lande i kroppen, hvor vi kan leve i virkeligheden.
Du som har svårt att tro att mediterande och sällsynta människor finner ro kan få en överblick över hur aktiv meditation - en meditationsform där du inte behöver sitta stilla i lotuspositionen - får massor av plats.
- Om du lever ett konstant anslutet liv, har långa arbetsdagar framför datorn eller stressar från det ena mötet till det andra, kan det nästan vara omöjligt att få ro i den stillasittande meditationen. Kroppen är rastlös och tankarna går i etern. Det fina är, att man inte behöver sitta stilla i Lotus för att meditera. Vi kan på plats göra en aktiv meditation. En slags meditation i rörelse, som också leder oss ned i kroppen och ind i närværet, säger Josefine Bengtsson.
Det är helt enkelt en mer modern form av meditation, som passar bra till stressande storbysmänniskor. Exempel på detta är shaking, där du ryster hela kroppen ett par minuter, och gående meditation.
Så här kan det se ut när du utför shaking! Foto: Adam Klingeteg
Foruden kraften og fordelene ved yoga og meditation vil Josefine Bengtsson formidle hvor vigtigt det er at leve sit liv i balance. Hun synes, at det er noget som alle burde stræbe efter. ,
- Hur roligt är det att leva i balans? Jag vill påstå att den grundläggande anledningen till, att jag dyrker yoga och mediterar varje dag är för att få balans. Det finns så många saker i vardagen som får oss att tappa balansen. Specielt nok i dagens samfund, hvor vi ofte lever langt væk fra naturen med mobilen i hånden og stresser fra det ene møde til det andet møde. Då är det extra viktigt att vi hittar tekniker för att komma i balans - för mig är yoga och meditation mirakeltekniker till det.Om du har lust att prova några övningar från boken kan du klicka här.
