Julia Laywald är pacer i Nike + Run Club

Julia Laywald älskar att springa. I Nike+ Run Club Stockholm får hon jobba med sin lidenskap. Hun er en av Nikes fartholdere som leder løpegrupper og får deltakerne å orke litt mer enn de trodde.

Å løpe er det beste Julia Laywald (23) vet. Det lyser igennom på hennes Instagramkonto @runnerjools och blogg med samma namn som begge er fylte med løpeglede.

- Jeg har et mantra, 'born to run', også født til å løpe. Løping er min største lidenskap og får meg til å føle meg SÅ bra, sier hun.

Bortsett från det faktum att Julia Laywald satsar på sin egen löpning, les artikkelen om hvordan hun skal sprenge 40-minuttersgrensen på milen, så er hun en pacer i Nike+ Run Club Stockholm.

Vad gör en pacer egentligen?

- Det är världens morsomaste jobb! Jag leder en löpargrupp och om de ska springa till exempel åtta kilometer på en viss tid så är det min jobb att se till att de håller riktig hastighet, jag är en farthållare helt enkelt. Det är tøft å løpe, det må jeg tilstå, men en pacer motiverer og gir high fives til deltakerne for at de skal bli motiverte til å fortsette og orke litt mer. Jeg er også pacer under maraton. Om en person vill lope for eksempel halvmaraton under en viss tid kommer jeg være den som sørger for at den gjør det, om jeg så må dra personen rundt banen, haha.

Följ Julia på Instagram om du vill få en stor dos löpepepp @runnerjools. Foto: Instagram.com/runnerjools

Hur blir du en pacer?

- Nike har sett att jag brenne for løping og at jeg ikke bare var flink til å løpe, men også på å motivere andre. Jeg har vært pacer siden mai 2015, og elsker å se menneskers utvikling og se dem nå sine mål.

Jag vill gärna ha dig, men hur gör jag det?

- Jag har ingen privat tränare, men du kan alltid vara med i Nike + Run Club i Stockholm varje onsdag och torsdag. På onsdager løper vi distanseløp og på torsdager er det intervaller. Och det finnes en gruppe for alle uansett om du er nybegynner eller rutinert.

När började du springa?

- På ungdomsskolan när jag var 14-15 år. Min gymlärare så något i meg og motiverte meg til å satse på løpingen. Det visade sig att jag var den snabbaste jenta på skolan och jag kände att jag ville satsa på löpningen. Jag började söka runt på nätet hur jag skulle komma igång. Pappa pressade och motiverade meg, han stod med fløyta när jeg løp opp og ned en bakke. Deretter gikk jeg med i en friidrettsklubb og fikk profesjonell hjelp med et treningsopplegg og coaching, og har konkurrert i distansene fem og ti kilometer. Nå satser jeg på hinderbaneløp og trener litt mer styrke for å bli både rask og sterk.


Julia Laywald har en livslängd på 41 minuter! Men hennes mål är att komma under 40 minuter. Foto: Privat

Hur mycket tränar du i veckan?

- Jag tränar seks-sju ganger i uken og varierer intensiv løping med intervalltrening og restitusjonsrunder. Jag tränar någon form av löpning varje dag.

Varje dag? Hur orkar du?

- Jag spiser bra og sørger for å ikke trene på kvelden og deretter på morgenen dagen etter, men oftest går det 24 timer mellom øktene mine. Jeg trener helst før klokken seks på morgenene og da gjelder det å gå og legge seg i tid.

Vad gör du de dagar det känns tungt att lyfta?

- Löpning är väldigt mycket bein i nesa och jag øver på psyken när jag løper. När kroppen är trött måste det mentala kicka in.

Vad tänker du göra för att orka?

- Jag brukar tänka på känslan av att genomföra något jag i begynnelsen så som omöjligt. Gir jeg opp når kroppen sier at den er trøtt får jeg dras med følelsen av å ha gitt opp. Det är mye herligere å ha følelsen av å ha klart det jeg ville. Et tips for å orke er å ha et treningsprogram å gå etter der det for eksempel står at du skal løpe et visst antall kilometer på en viss tid. Da kommer løperunden bli mye lettere å gjennomføre!

Vad gör du för att kroppen ska hålla?

- Jag går till en kiropraktor för att se på alla röster. Och jag lyssnar på kroppen min. Varje morgon mäter jag hvilepulsen med hjälp av pulsklokke. Om den är högre än vanlig betyder det att jag har en infektion i kroppen och da hviler jeg og samler krefter til en treningsøkt dagen etter i stedet.

Julia Laywald elsker også å surfe og prøver reise på to surfeferier per år - Mine sterke bein fra løpingen gjør det lettere å surfe. Foto: Privat

Julia Laywalds favoriter å løpe i

Sko: Nike Air Zoom Elite 7 är perfekte for raske økter og intervaller. De skoene jeg bruker for lengre distanser heter Nike Air Zoom Pegasus 32 og den modellen har vært med meg i mange år. Jeg kjøper dem i nye farger hver sesong i og med at jeg løper så mye.

Löpartights: Nike Epic Lux Tights, bästa passformen som sitter behagligt i midjan och håller inne allt, haha.

Topp: Nike Dri-Fit Knit Long Sleeve och t-skjorta.

Sportskor: Nike Pro Classic och Pro Rival.