Kläd dig optimalt till löpturen

At løbe kræver minimalt med udstyr - men det betyder ikke at det ikke er vigtigt. Vælger du de rette sko og tøj, bliver løbeturen meget lettere. Här är vad du ska tänka på.

I del tolv af Semesterspring! Med Snabba fötter får du några snabba råd till hur du klär dig bäst till din løbeture. För faktum är, att du kommer att känna dig mer bekväm ute på löparbanorna, om du är klädd i ett genomtänkt löparoutfit, eller om du går i tunga träningsbyxor och fladdriga sneakers.

- När det gäller tøj, så er mit bedste tips ikke at klæde dig for varmt. Använd gärna tøj med funktionsmateriale, som er tilpasset for fysisk aktivitet. Du kan ånde igenom sådant tøj og det giver en skønnere oplevelse, når du løber, siger løbetræneren Kenth Svensson, som blogger HER, Instagrammer HER og skriver på Löpcoach.se.

Endnu vigtigere end hvad du har på kroppen, er hvilke sko du løber i. Som motionist der løber mellem 1 - 3 gange i ugen, rækker det oftest med et par løbesko, hvis det er nogle du trives i. Om du däremot kör oftare, slider mycket på løbeskoene eller træner andre forskellige former for løb, kan det været godt at have flere løbesko.

- De rigtige sko mindsker risikoen for skader og gør din løbetur endnu bedre. Anvend en løbesko som er tilpasset til den type løbetræning som du har tænkt dig at gennemføre. Har du mere end et par sko at løbe i, vælger du måske udfra hvilke som passer bedst til terræn, asfalt eller på en løbebane. Vilka du väljer kan också afhænge af om du skal løbe en lang tur, eller små hurtige intervalpas.

Det som sedan sätter prikken över i'et på dit løbeoutfit, er detaljerne. Välj høretelefoner, væskebælte, løbestrømper og andre tilbehør efter egen smag og behag. Så kan man inte gå galt i byen!

LÆS MERE: Variera din löptid