Klæd dig rigtigt på til skiløbet

Är du i tvivl om, hvilket tøj du skal have på, hvis du skal deltage i et skiløb? Vi vet, vad du ska ha på för att hålla en god temperatur under hela loppet.

Hvis du skal deltage i et skiløb eller måske i langrendstræning på skituren, er det først og fremmest temperaturen udenfor og din egen træningsintensitet, der danner grundlag for, hvad du skal tage på. Det första man ska titta på är tøjet, du har tættest på kroppen. Du har to muligheder at vælge mellem: Undertøj i uld eller undertøj i et syntetisk materiale

Att välja undertøj

- Tag dig tid til at vælge det rigtige undertøj! Det tøj, du har tættest på kroppen, påvirker den effekt, du får fra dit ydertøj, og valget af undertøj er synonymt med grundlæggende forberedelser til skiløbet, siger Pär Olofsson, der er ansvarlig for Bjørn Dæhlie i Sverige.

Undertøj i syntetisk materiale: Velegnet til udfordrende og højintensive træninger og konkurrencer. De fugttransporterende egenskaber i syntetisk materiale hjælper dig med at regulere varmen, når du er i bevægelse, og holder dig varm og tør.

Tech Long Sleeve har meshpaneler och elastisk söm, som garanterar optimal ventilation och rörlighet, även om du deltar i lopp med hög intensitet. Vejledende pris er 449 kroner.

Uldundertøj: Ger optimal isolering vid lavintensiv träning och transporterar effektivt overskydende fugt væk ved høj intensitet. Superundertøj i uld er bedre egnet til f.eks. slalom, fordi du ikke er aktiv i så lang tid som f.eks. langrend, hvor syntetisk materiale ofte er at foretrække.

Airnet ull-kollektionen är gjord i 100 procent merinould med meshstrukturer och paneler. Du hittar Airnet Pants i både dam- och herrmodell. Vägledande pris är 649 kronor/produkt.

Det yttersta lagret

Det tøj, du har udenpå undertøjet, afhænger af temperaturen udenfor, og træningsintensiteten. Det är också viktigt att hitta ut av, hvilket tøj og materiale, du føler dig ekstra hurtigt i.

- I de snabba løb kan det være en god idé at bruge stramt og kropsnært tøj. Vind- och vattenavvisande paneler på tøjet skyddar mot olika väderförhållanden.

Populära Mora tights har en vandrande och vindavisande front och fås även till kvinnor HER. Vejledende pris er 699 kroner/pr. del.

När du väljer en jacka, ska du välja en som passar till din kroppsform. Den skal være let og gerne have ventilerende partier under armene samt på ryggen, så overskydende fugt transporteres væk, og gør det nemmere for luften at komme ind.

- Det är också viktigt att komma ihåg principen om lag-på-lag, så att du kan reglera temperaturen både innan du startar en tävling, men också undervejs, säger han.

Spectrum Jacket, vejledende pris 1 595 kroner, er en tynd skijakke med en tight pasform, et godt valg til højintensiv træning.

3 saker du ska tänka på:

• Forkert tøjvalg kan forårsage, at du løber tør for den energi, der kræves til aktiviteten. Korrekt tøjvalg giver dig mulighed for at gøre, det du skal: stå på ski!

• En god hue er vigtig, da dit hoved hurtigt kan stå for halvdelen af kroppens varmetab. Vanter med et godt greb, som varmer, er nødvendigt for et godt løb.

• Gå efter en stram outfit. Hvis du ikke skal trække bukserne udover støvlerne, kan du overveje en lidt stramm buks, der sidder tæt til kroppen.

LÆS MERE: Sådan pakker du til skiferien

LÆS MERE: Din guide till Sälen 2018

SHOP HER: Vårt utbud av skidunderkläder till kvinnor och skidunderkläder till män