Kle deg optimal for løping

Løping krever minimalt med utstyr - men det betyr ikke at det er uviktig. Velger du riktig sko og klær så går det mye lettere. Här är det du måste tänka på.

I del tolv av Ferieløping! får du noen raske råd rundt hvordan du kler deg best for dine løperunder. För faktum är att du kommer till att få det betydligt behagligare ute i sporet om du är klädd i ett genomtenkt løpeantrekk sammenliknet med hvordan du kommer til å oppleve løpingen om du løper med tunge joggebukser og flate sneakers.

- När det gäller kläder så är mitt första tips att inte kle deg för varmt. Använd gärna kläder med funktionsmaterial som är anpassade för fysisk aktivitet. De klærne puster og du får en bedre opplevelse når du løper, sier løpecoachen Kenth Svensson, som blogger HER, Instagrammer HER og skriver på Löpcoach.se.

LES MER: Sjekk ut BLACCs nye løpekolleksjon høsten 2016!

Enda viktigare enn hva du har på kroppen er hvilke sko du løper i. Som mosjonist, som løper mellom en og tre ganger i uken, holder det oftest med ett par løpesko om det er noen du trives i. Om du derimot løper oftere, sliter mye på løpeskoene eller driver med mange ulike typer av løping kan du trenge flere par løpesko.

- Riktige sko reduserer skaderisikoen og gjør løpingen enda bedre. Bruk løpesko som er tilpassede for den løpetreningen du har tenkt å gjennomføre. Har du mer enn ett par sko å løpe i kanskje du velger etter hvilke som passer best i terreng, på asfalt eller på friidrettsbanen. Hvilke du velger kan også avhenge av om du løper langdistanse eller korte raske intervaller.

Det som deretter setter prikken over i-en på løpeantrekket er detaljene. Välj hodetelefoner, drikkebelte, løpestrømper og annet tilbehør etter smak og behag. Det kan inte bli fel!

LES MER: Det bästa tillbehøret till løpingen