Bien sûr, vous obtiendrez un peu de volonté, de force et de talent de balle, mais ce sont la technique et la tactique qui déterminent la fin du match. Här är grunderna som alla spelare av padel måste känna till.
Som alla andra racketsporter kräver padel en träningsteknik för att du ska kunna utveckla dig som spelare och bli den bästa parten i din sport. Nous avons parlé au entraîneur professionnel Andréas Johansson qui était entre autres classé septième meilleur joueur de Suède en 2017 et capitaine adjoint de l'équipe nationale pour l'équipe nationale 2018.Vilka är de vanligaste inledande felen som spelare av padel gör?
- N'utilisez pas les murs pour paniquer lorsque la balle vous frappe. Du förlorar många bollar på det sättet. Ett annat fel är att du spelar för fort och för snabbt på bollen, förklarar Andréas Johansson.
Mina tidigare tenniskunskaper är de fördelaktiga eller negativa?
- Om du kommer från en tennisklubb har du en bra basteknik, men den måste anpassas till padel. Det handlar om hur du sätter bollen i rotation. En smash och en volley, vous pouvez en tirer beaucoup du tennis. Dock är spelet med tennisens baslinje något som du måste anpassa mycket när du går från tennis till padel. Le spin haut et les coups durs font rebondir le ballon du mur arrière, ce qui ouvre des opportunités pour les adversaires, explique Andréas Johansson et poursuit :
- D'une manière générale, vous avez un gros avantage au tennis si vous jouez fort et vite pour pouvoir accélérer la balle et pousser votre adversaire. En padel, il s'agit plus de trouver la bonne opportunité, que vous puissiez jouer en surface et pouvoir rouler lentement pour mettre votre adversaire en difficulté sans prendre de risque.
Ska jag komplettera med en annan form av träning?
- La padel fournit une charge assez oblique sur votre corps, alors assurez-vous de compléter votre entraînement de padel avec un entraînement en force, y compris de nombreux exercices de rotation pour entraîner votre cœur. Que vous entraînez également le côté gauche isolément du côté droit si vous êtes droitier, pour compenser. Sinon, vous pouvez obtenir des dommages de charge obliques traînants qui prennent du temps à corriger.
Hur ska jag hålla en racket för att slå en boll på ett säkert sätt?
- I motsats till tennis, vi arbetar sällan för att justera adhérence en fonction de la course. En poignée de main med en neutral ram, där du har tagit marteau, fungerar alltid och är rekommenderad som startpunkt.
Vous voulez en voir plus d'Andreas Johansson ? Consultez son compte Instagram où son nom est @padeltrainersweden. Foto: Anders Karlsson.
5 råd från en professionell tränare :
# 1. Leta inte efter de vinnande kupperna
- Vous ne gagnez pas en cherchant toujours la bataille gagnante. Om du inte kan vinna poäng, se till att du inte förlorar poäng. Par conséquent, assurez-vous de manquer le moins et ne donnez pas à vos adversaires la possibilité de gagner des points simples grâce à vos erreurs.
# 2. Du har inte möjlighet att spela länge och snabbt
- Plus du spelar långsamt, plus du ger dig tid. Le dur n'est pas toujours la solution. Je sers toujours un peu plus lâche, donc j'ai plus de temps pour arriver à la bonne position parce que je pense qu'il est plus logique de se retrouver dans la bonne position au filet et de s'assurer que plus d'une fois sur 100 points gagnants directement sur mon service.
# 3. C'est un sport d'équipe
- Voyez la padel comme un jeu d'équipe, peu importe le niveau auquel vous jouez. La force et la qualité de votre jeu en équipe détermineront votre performance dans les matchs.
# 4. Mur eller inte
- Contrairement au tennis, vous avez toujours deux choix dans la raquette, frapper la balle avec ou sans mur. Ainsi, lorsque la balle vous frappe, vous pouvez soit la frapper en coup direct, soit vous avez une deuxième chance de la frapper après qu'elle eut frappé le mur derrière vous. Si vous pouvez apprendre à l'utiliser à votre avantage, vous obtiendrez plus de jeu.
# 5. Passera snabbt och snabbt
- För att vara snabb på pisten ska du springa med små snabba steg. Det är inte som i tennis där du kan kasta en boll innan du kan kasta en boll som är dålig. Vous n'avez pas le temps pour ça. Souvent, la quantité de sable est également inégale sur la piste, donc s'appuyer sur un modèle en mouvement avec des marches coulissantes est un risque de blessure, car le substrat peut soudainement couper. Men du accélérez principalement avec des pas courts.
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