Om du vill köpa ett nytt par löparskor har du säkert många frågor : Vilken spets ska du välja? Vilken justering föredrar du? Är de bekväma att springa i? Asics experter svarar på alla frågor om anpassningen av dina löparskor!
Det är allmänt känt att varje löpsteg är unikt och kräver en specifik typ av löparskor. Vissa regler gäller dock för hela världen, till exempel hur dina skor ska reponeras på foten. Parce que même si vous êtes un cas extrême en termes de pronation, de problèmes de blessures ou d'autres problèmes, une chose est certaine - alors là, vous devriez penser à l'ajustement de vos chaussures de course :
- Med en chaussure de course, du måste d'abord kontrollera storleken, puis monter de moitié eller en full storlek i förhållande till vad du har normalt i dina baskets. C'est parce que vos pieds gonflent généralement lorsque vous vous entraînez, förklarar Simon Hagberg d'Asics.
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Hur ska mina löparskor hålla sig på talongen?
- De måste vara stabila och får inte glida. Une fois que vous avez attaché vos chaussures de course, vous ne devriez pas pouvoir glisser d'avant en arrière. Une bonne astuce consiste à attacher le soi-disant nœud de course, ce qui rend les chaussures plus serrées sur le pied, ce qui fait que le nœud recouvre davantage votre cheville.
Hur ska mina skor se ut på framsidan?
- Il devrait y avoir de la place à l'avant. Vous voulez pouvoir bouger vos orteils, mais cela ne doit pas être si aérien que vous touchez plus vos pieds que cela. Nous disons généralement qu'il devrait y avoir environ un demi à un centimètre d'espace entre vos orteils et un devant de chaussure de course. Il est important qu'il n'y ait pas trop d'espace car cela crée un risque de frottement ou que la chaussure se plie et que vous puissiez facilement trébucher.
Comment savoir si j'ai acheté une chaussure de course trop étroite ou trop large ?
- Ett tydligt tecken på att du, till exempel, har köpt för stora skor är att du har kramp i fötterna. Detta betyder att du rör dig och att du rör dig, vilket betyder att dina fötter inte kan följa med. Om du känner på dina fötter kan du känna att det är för mycket vävnad kvar. Cela indique que les chaussures sont trop grandes, mais si le tissu est plutôt très serré et amortit les bords de la semelle de la chaussure, cela signifie que la chaussure est trop étroite. Vous le ressentez généralement directement.
Asics Gel-Nimbus 21 är en modell de patron i genren des skor de kurs neutres. Rekommenderat pris 180€.
Det är inte ovanligt att en fot är större än den andra, för vilken ska jag gå?
- Generellt skiljer det sig ganska lite, men du devriez opter pour le pied plus grand. Lite extra utrymme är acceptabelt, men en för liten sko är aldrig bra. Ensuite, il grattera, poussera et pressera.
Hur skulle mina löparskor kännas på foten?
- En ce qui concerne l'ajustement à la voûte pied, nous pouvons dire, tout simplement, qu'il existe deux types de chaussures - celles avec un support de pronation et les neutres. Vous avez besoin d'une chaussure avec un support de pronation si, par exemple, vous avez une voûte plantaire plus plate et avez tendance à vous pencher vers l'intérieur avec vos genoux et vos chevilles lorsque vous courez. Une chaussure de course qui a un support de pronation est reconnaissable au fait qu'elle est plus épaisse et a plus de matière à l'intérieur du pied, que vous ressentez si vous pressez la chaussure.
Comment savoir si j'ai besoin d'une semelle intérieure ?
- Il est difficile de savoir si vous avez besoin d'un support de semelle ou de pronation en général. La meilleure chose que vous puissiez faire est de consulter un expert et de demander de l'aide pour trouver la bonne chaussure, ou d'acheter une chaussure de course neutre, puis d'aller chercher de l'aide avec une semelle intérieure.
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