Løpetrenerens beste tips - slik forbedrer du løpeteknikken din

Vad är egentligen en bra löpteknikk? Varför ska du inte "sitta ned" i löpsteget? Løpetrener Lisa Beskow forklarer hvordan holdningen din kan forbedre løpingen din.

Löpning handlar om så mye mer enn bare å løpe. Nedslag, hvor du har hofta og armpendlingen din spiller en stor rolle for at du skal få så mye som mulig ut av treningen. Det handlar om att hitta en sätt att bevege sig på, så att du blir kvitt så lite energi som möjligt. På den måten får du mer energi i selve løpingen, noe som betyr at du kan løpe lengre distanser og holde et høyere tempo.

SHOP HER: Slik velger du riktige løpesko

När du är en nybörjare eller har tappat långa distanser i flera år, är holdningen och løpeteknikken utrolig viktig. Vi har fått hjälp av Lisa Beskow, som är huvudtrener för Adidas Runners Stockholm.

- Det är tre viktiga komponenter när det gäller löpning med riktig teknikk, och det är pendling med ben och armer samt holdningen din, säger Lisa Beskow.

I videoen under går hun gjennom hvordan du kan forbedre de tre punktene, og hvilke resultater det gir.

SHOP HER: Vårt breda utbud av løpesko

LES MER: Eksperten svarer: Slik holder du deg skadefri når du løper