Minitest: Det här är Nike Romaleos 3 XD
"Hvad sker der med ryggen, hofterne og knæene, når du synker direkte igennem sålen?" Vi har provat lyftesko från Nike som tar dine udfaldsskridt og benpres til nye niveauer!
Har du kört benpres i et par løbesko eller lavet udfaldsskridt i et par sneakers? Av av! Vores kvindelige testpanel har prøvet Nikes nye Romaleos 3 XD. Her forklarer produkteksperten Nils Spetz hvad en løftesko er, og hvorfor du bør have et par i din træningsgarderobe.
Vad är en lyftesko?
- Man kan säga, att en løftesko är en sko som är designad især til tyngdeløftning eller mere specifikt for at gøre bøjende bevægelser med en løftestang. Det, som adskiller en løftesko fra en normal træningssko er, at den virkelig stabil.
Varför och när behöver jag ett lyft?
- Du behöver ett lyft när du verkligen vill lyfta kroppen för att lyfta riktigt tungt. Jo tungere belastningen er, desto hårdere vil du have at mellemsålen skal være. Bruger du forkerte sko med for meget støddæmpning, så er der en ekstrem høj risiko for skader, men i en løftesko består mellemsålen oftest af træ eller plast, hvilket gør at du står mere stabilt, fortæller Nils Petz og uddyber:
- De fleste løftesko kommer også med et vældig højt drop - visse modeller ligger næsten på 20 til 25 millimeter højdeforskel mellem tå og hæl. Anledningen till det är att vinklen, som du lyfter i, blir bättre. Det blir lättare att komma djupt ner i fx benpres och samtidigt bibeholde en god teknik, så du kan press ordentligt.
Finns det olika typer av løftesko?
- Ja, der findes forskellige typer af løftesko, men de har ikke en supertydelig klassificering som fx spinning- og X-fitsko har. Det, som derimod adskiller de forskellige løftesko, er deres drop, smidighedsfornemmelsen og reelt hvor skøn skoen ellers er. Netop Romaleos 3 är en lite mer dedikeret løftesko som er til dem, der allerede træner målbevist og er vant til det.
Så jag ska också vara en proff för att köpa en lyftesko?
- Nej, absolut inte. En løftesko är en superfed tilføjelse til alle som laver meget styrketræning og vil blive bedre til det. Hvis du eksempelvis vil kunne løfte mere i benpres og føler, at du behøver noget mere stabilt at stå på eller vil opnå de rette vinkler når du løfter, så er en løftesko en måde at få det absolut meste ud af din styrketræning på. Den dag det går op för folk, at det er lige så vigtigt at have en træningssko til træning som det er at have løbesko til løb, dér kommer løfteskoene til at eksplodere i gymmet, siger Nils Spetz og fortsætter:
- Du vil kunne stille en lastbil på en løftesko uden at den giver sig, mens en mere støddæmpende sko i ville blive helt flad til sammenligning. Forestil dig så, vad der sker, hvis du står i en blød sko og skal gøre benpres med 100 kilo på ryggen og så placerer belastningen forkert? Vad händer med ryggen, hofterna och knäna när du synkar direkt igenom sålen?
Nike Romaleos 3 XD har en solid ytterskal i gummi och en TPU-stycke med ett sekskantat mönster för en stabil känsla!
Nike Romaleo 3 XD
Vejledende pris: 1 645 kronor.
Findes i farverne: grå/rosa, sort og hvid.
Storlek och passform: Romaleos sitter behageligt på foden, men är inte alls liten i storleken. Är du mellan to størrelser, så anbefales det at du bestiller den større. Liksom med alla løftesko, så är pasformen fodnær for at forhindre, at du glider rundt på indersålen. Med den här modellen kommer ditt foder ingenstans - precis som det ska vara!
Følelse: Det är en enorm skillnad på att lyfta tungt i en lyftesko jämfört med en normal träningssko! Fødderne er solidt plantet i jorden og alle de små rystelser som kan opstå i knæ- og fodled er forsvundet som dug for solen.
Plus och minus:
+ Samtlige af testdeltagerne er dybt imponerende af Romaleos stabilitet, at skoen er lykkedes med kunsten at give en mærkbar fornemmelse og samtidig have et højt drop.
+ Romaleos anbefales stærkt til alle med halvdårlige og ømme knæ. De gamle menisk- og korsbåndskader mærkes knapt, når du står så solidt plantet i jorden!
+ Udover at Romaleos gør meget for din træning, så får den også et ekstra stort plus for designet, som værdsætter af hele testpanelet. Lækkert med en løftesko som minder om normal sneaker - stilren med fede detaljer i form af det rosa velcrobånd over foden som holder den helt på plads.
- At Romaleos er så stabil og hård i sålen er, hvad der gør den til så god en sko til at løfte tungt i. Men når det kommer til din lille gåtur mellem vægtstangen og vandflasken, så bliver testpanelet noget mindre imponeret. Det gör ont att gå i en sko helt utan støddæmpning, så sørg for at stille vandflasken tæt og tag af skoene, når du går derfra!
Opsummering:
Løfteskoen her er til dig som gerne vil tage din styrketræning til en helt ny dimension. Testpanelen imponerar med det samma av Romaleos extremt stabila sål, som tar på udfaldsskridt og benpres til nye niveauer! De dele af testpanelet, som ikke tidligere har prøvet en løftesko, fik lidt af en aha-oplevelse. Är det så här, att det faktiskt ska kännas? I løbet af testen er mindst et "PB" opnået og du, som har knæproblemer, kan nu tage dig lykkelig. Med et par Romaleos 3 XD på kommer du till at glemme hvilket knæ, som du i starten havde ondt i, da alle de små smertelige ryk i knæ- og fodled er borte med blæsten. Det här är en riktigt imponerande sko som kommer att göra din träning extra rolig!
LÆS MERE: Video: Tre effektiva magövningar som du bara måste testa
SHOP HER: Träningssko
