"Modellvärlden är en av de mest kroppsfikserade branscherna"
Det lykkes Top Model-vinderen Ronja Manfredsson at have en sund indstilling til helse og kost til trods for, at hun arbejder som model. Så äter hon och tränar henne varje vecka.
Ronja Manfredsson, 19 år och från idyløen Gräsö, som ligger mellan Norrtälje och Gävle i Sverige, vann den skandinaviska Top Model 2016 (Curvy Edition). Til trods for at hun nu arbejder på fuldtid som model, både hjemme i Sverige og udenlands, når hun også at træne.Hur tränar du på en vanlig vecka?
- Jag lyssnar på min kropp och anpassar min träning efter den. På en god vecka kan jag träne fire til seks gange, men på en mindre god vecka bliver det måske bare til en eller to gange om ugen, siger Ronja Manfredsson.
Vilka mål har du med din träning?
- Lige nu er mit træningsmål at få bedre kondition og udvikle mine teknikker i mange af de øvelser jeg laver derhjemme og i fitnesscenteret.
Vilka är dina tre favoritövningar i fitnesscenteret?
- Knäböj, även benböj med vikt. Det är en tung övning, där en stor del av kroppens muskler kommer på arbete. Det kan jag verkligen tycka om! Jag kan också mycket väl göra sidledes kabelrunning och lunges.
Vad gör du för att öka din träningslust?
- Taber jag motivationen, så kan det hjälpa dig att träna tillsammans med en ven. Et andet enkelt kneb er at have fuld volumen i øretelefonerne med mine absolut yndlingssange samtidig med, at jeg siger "you can do it" til mig selv.
Haha, vad lyssnar du så på?
- Sangen Sail af Awolnation är en av de bästa!
Vil du følge fine Ronja Manfredsson finder du hende både på Instagram og på hendes blog.Har du några tips ti,l at man ikke rammes af komplekser og kropsfiksering. Du lyckas jo med att vara sund, selvom du arbetar som modell?
- Absolut, modellvärlden är en av de mest kroppsfikserade branscherna, och det är hårt. Men jag tror, att man ska lära sig att älska sig själv och indse, att hver og en af os er unikke på hver vores måde. Det finns inte något riktigt eller felaktigt i hur en person ska vara eller se ut. Så stop med at sammenligne dig selv med andre mennesker og hold hovedet højt. Lad ingen bikupa dig ned.
Vad tycker du om att äta?
- Jag äter allt, haha! Elsker mad og spiser altid morgenmad, frokost og aftensmad. Dessutom gillar jag att få en mellemmåltid, som frukt, en bolle eller yoghurt.
Vad är ditt favoritsnacks?
- En proteinbar från Gainomax med smak av kola.
Hur hjälper du dig själv efter en hård träningspass?
- Jag belönar alltid mig själv med något gott, som en härlig smoothie till exempel.
Alla bilder av Ronja Manfredsson i artikeln är tagna av Vicky Drachmann/vickydrachmann.com.
