"Motivationen är något du måste skapa själv"

My Martens kombinerar rollen som alenemor med att driva tre bedrifter och en populär blogg. Til tross for sitt hektiske skjema rekker hun å trene seks dager i uken - slik får hun tiden til å strekke til.

My Martens, 27, florist och bloggare är uppe tidigt om morgonen. Klokken fem går hun opp mens sønnen Ludvig (4 år) fortsatt sover søtt. Når hun vekker han har hun gjennomført en svett treningsøkt hjemme. Det är slik hun får tid til å trene seks dager i uken, og hun vil motivere andre foreldre og også ta seg tiden i en ofte så stressende hverdag.

- Det räcker med 30 till 40 minuters träning per dag och du behöver inte engang å dra til treningssenteret. Jeg vil trene ettersom jeg følger meg bra av det, men har ingen familie som kan være barnevakt, så jeg får tilpasse meg etter det. Da er det morgentrening som gjelder mens lillemann sover. Tid er det eneste vi alle har like mye av og man får prioritere hvordan man bruker den. Om jag med mina forutsetninger rekker å trene så rekker du det også, sier hun.

I bloggen sin, som du kan läsa HER, skriver hon mycket om fördelarna med hjemmetrening.

- Om du ikke føler deg komfortabel på et treningssenter, eller ikke har råd eller tid å gå på senteret er hjemmetrening kjempebra. Jeg varierer trening på senter med trening hjemme, det er så enkelt ettersom du bare trenger en håndduk å ligge på og en lett vekt for å trene hele kroppen.

My Martens älskar følelsen hun får etter en svett treningsøkt. "Då har jag det fantastiskt bra! Jag känner en inre harmoni, är nöjd med mig själv och är littegrann stolt. Det är det bästa med hela treningen", säger hon. Foto: Privat

Hvor mye trener du en vanlig uke?

- Seks dager i uken, det har jeg begynt med ganske nylig. Jeg gjorde en bukplastikk i fjor og hadde en treningspause på nesten åtte måneder. Nå kjemper jeg med å få tilbake kondisjonen og styrken. Jag jobbar också mycket med kjernemuskulaturen, eftersom jag före operationen hade en sprekk på sex centimeter mellan magemusklerna. Når jeg ligger strak på rygg kan jeg fortsatt ikke løfte beina opp i været så jeg må gjøre pinlig enkle øvelser for å finne tilbake styrken der igjen.

Vilken typ av treningsmänniska är du?

- Jag gör väldigt varierad träning. Jag tränar mycket med min egen kroppsvekt og gjør blant annet utfall og spensthopp. För att inte gå lei tester jag også andre ting. Nå tränar jag Wörkout, en träningsform inspirerad av crossfit. Det är en slags extremtrening där du jobbar med hela kroppen. Det är högt tempo och långa intervaller.

Liker du att träna eller tvinger du dig själv?

- Jag älskar att träna! Jag har varit en period-trenare hela livet och när jag var yngre trente jag handboll på elitenivå. Å vara alenemor til en fireåring er slitsomt og for å føle meg bra, være en pigg og glad mamma og tåle stresset fra alle prosjekter jeg jobber med trenger jeg endorfinene. Trening gör att jag hanterar stress bättre, sover bättre och känner mig bättre. Men som alla andra har jag dager der jeg spyr av tanken på å trene, og føler meg trøtt og lei. Da bruker jeg å se på et bilde som jeg har hengt opp på kjøleskapet fra da jeg veide nesten hundre kilo og da blir jeg motivert. Jeg fikk det som tips og tipser andre om det også - ta et bilde der du ikke følger deg komfortabel med deg selv og se på det når du er umotivert. Motivation är något du måste skapa själv.

Vilka mål har du för treningen just nu?

- Mitt kortsiktiga mål är att få min bukmuskulatur att fungera. Den har inte blivit helt tilkoblet enda etter operasjonen, så nå gjør jeg mye rehabilitering for det. Nästa år ska jag springa New York mile och jag har elendig kondisjon så det är också ett mål att klara det. Jeg har ikke trenet så mye kondisjon foruten pulstrening. Eftersom løping er noe blant det kjedeligste jeg vet trenger jeg et mål.

Är det möjligt att du hoppar över treningen?

- Ja, självklart. Iblant sträcker sig inte tiden till. Jeg pendler mellom Stockholm og Kalmar (ca. 41 mil) og går opp klokken fem om morgenen for å kunne trene. Om jag inte rekker det på morgenen prøver jeg å legge inn noen form for trening på kvelden når lillegutt har sovnet. Da kanskje jeg gjør en mindre økt som 3 x 25 knebøy, 3 x 25 utfall og planken.

Vilken kroppsdel är du mest nöjd med och varför?

- Rumpa och hoftene. Jag har en ganska stor rumpe men jag gillar att ha former. Jag jobbar som modell själv om jag egentligen är både för stor och för kort, men har klart meg bra på grund av min personlighet och utstråling. Jag gillar att flera och flera butiker väljer att använda "normala" krogar som andra kan relatera till. Jag kommer aldrig till att slanke bort formene mine, de er fine! Jag är formfull og har lett for å gå opp i vekt, men jeg trener for å kunne unne meg noe godt i blant.

FAKTA

Namn: My Martens.

Ålder: 27 år.

Bor: Pendlar mellan Stockholm och Kalmar.

Familj: Sønnen Ludvig, fyra år.

Gör: Bloggare och entreprenör som bland annat äger blomsterbutiken My's blomster. I 2013 deltog hon i dejtingprogrammet Ensam mamma söker på svenska TV3.

Les My Martens blogg HER og følg henne på Instagram HER.