Ny løbeteknik, der gør dig hurtig og smertefri

Skulle du kunna springa snabbt utan att ha ont? Så kan det vara att Tommy Olaussons löpteknik "Runfeeling" är lösningen för dig. Med hjälp av denna teknik har han blivit smärtfri och har sprungit sig till en bronsmedalj i 100-meterslopp.

Tommy Olausson, 36, har spelat fotboll i 27 år. Det var år med fibersprängningar och problem med ben och knä. När han sökte hjälp lindrede han det, men bara i kort tid. Det inspirerade honom till att lära sig mer om kroppen. I dag är han utbildad osteopat och han har studerat menneskekroppen i 17 år. Vad der skete i forbindelse med en af hans behandlinger blev udgangspunktet for den løbeteknik, han kaldte for Runfeeling.

- For et par år siden hørte jeg en patient som gik hårdt på gulvet i venteværelset. Da han kom ind, begyndte vi at snakke og joke med, hvor højt det lød. Han sökte hjälp för sin lænd, och jeg foreslog, at han skulle prøve at gå mere stille. Da han kom tilbage gangen efter, fortalte han, at hans ryg havde det meget bedre. Det fik mig til at tænke, sagde Tommy Olausson.

I årene som skadesramt fotballspillervar der aldrig nogen som spurgte ham om, hvordan han løb eller bevægede sig. Da han begyndte at lægge mærke til sit bevægelsesmønster indså han, at han løb tungt. Han arbetade aktivt med att ändra sin måde at løbe på og da forsvandt smerterne. Det fik Tommy Olausson til at indse, at han var på sporet af noget, og i dag underviser i han Runfeeling-teknikken for børn, motionister og eliteidrætsudøvere.

- Selve ordets betydning kommer av, at man skal løbe med føling, det vil sige "runfeeling". Vi har individuell coaching till folk i alla aldre, och vi hjälper dem med, at kunne bevæge sig rigtigt ud fra de forudsætninger de har.

Hur rör jag mig rätt?

- I teorien är det enkelt. Alle har et indbygget bevægelsesmønster, som konsekvens af skader, viden om hvordan man bevæger sig, forventninger og træningserfaring, som låser kroppen. At lære at bevæge sig rigtigt er komplekst. Det kan ta upp till ett år, eftersom kroppen, skelettet, musklerna och senerne ska anpassa sig, men dem som lär sig det opnår en fantastisk utveckling.

Det är Tommy Olausson ett levande exempel på. I slutet av juli deltog han i Sveriges veteranmesterskaber i 100-meterløb. Uden at have trænet inden og uden sko på fødderne løb han sig til en bronzemedalje.

- Jeg ville simpelthen prøve og se hvordan det skulle gå mig. I idrætsverdenen løber de med pigsko, da de mener, at man bliver hurtigere. Jeg ville se, hvor hurtigt jeg kunne blive barfodet og gennem bare at have trænet Runfeeling inden.

Nästa år ska Tommy Olausson springa veteran-VM i Australien - en resa som ska bli till en dokumentar. Till 100-metersloppet ska han träna hårt på sin löpteknik, för målet är att komma i mål på 11 sekunder. Om han vill springa barfodet, har han inte beslutat ännu.

- Folk talar redan om sko, innan de har lärt sig att springa. Skoene giver beskyttelse mod underlaget, du løber på, men du bliver nødt til at kunne bevæge dig rigtigt for at kunne udnytte skoene på den rigtige måde. Når du kan løbe på en naturlig måde, kan du f.eks. anvende tynde barfodssko. Sko til løbere er lidt som handsker for en skiløber. Skiløberen skal kunne bruge sin krop og ud fra det perspektiv, er det mindre vigtigt hvilke handsker han eller hun anvender.

Tommy Olausson er overbevist om, at løbeteknik kommer til at spille en større rolle i sportsgrene, hvor løb indgår.

- Et par fodboldspillere er begyndt tage denne træningsmåde til sig for at blive hurtigere og mere udholdende. De lærer at løbe på en måde, der gør at kroppen ikke slider så meget. Det bevirker, at de kan træne i længere perioder med højere intensitet og spille flere kampe.

Vad gör jag för att förebygga smärta vid löpning?

- Jag har två tips. Det första är, att du ska tänka på att springa blött och inte landa så hårt med fötterna på underlaget. Det andra är, at begyndte at slappe af i kroppen dvs. at du løber som du plejer men tænker på at være afslappet. Hvis du prøver det, kommer du til at kunne mærke en stor forskel.

Om jag redan har ont, vad gör jag då?

- Det bästa är att kontakta oss, så vi kan lära dig att röra dig riktigt. Har du ont, kan smerten let forværres, hvis du fortsætter med at løbe. När patienter kommer till oss, filmer vi deras løbestil og når de hopper. Vi utarbeider et program, som passer præcis til deres krop og bevægelser og så får de nogle øvelser, som løsner op og styrker deres krop.

HÄR kan du läsa mer om Tommy Olaussons företag Runfeeling. Foto: Petter Honk