Nybegynner? Slik kommer du i gang med løpingen!
I del to av Ferieløping gir løpecoachen Kenth Svensson tre supre tips for deg som vil komme i gang med løpingen!
- Føler du deg ny innen løpingens verden, men føler at du gjerne vil gi det en sjanse så gi ikke opp! sier løpecoachen Kenth Svensson, som står bak den populære løpebloggen Snabba fötter og Instagramkontoen @snabbafotter samt Löpcoach.se.
3 tips för nybörjare!
- Ikke tenk på hva du kunne eller orket for noen år siden, men start der du befinner deg nå. Resultaten kommer!
- Tänk på vad du faktiskt mestrar, inte på vad du redan skulle ha gjort eller klart.
- Tør å trene både kort og rolig! Gå innimellom om du vill. Genomför treningsøkter som føler overkommelige slik at du får en følelse av "Wow, jeg klarer jo dette og det gikk bra, kult! Om noen dager vil jeg ut å løpe igjen". Det är mycket bättre än om du sätter för höga krav och känner att du inte klarar det du hade tänkt dig, och syns att det är för tøft och kjedelig. Ge dig själv förutsättningar att skapa ett positivt bilde av gjennomførte treningsøkter!
LES MER: Del 1: Kort och effektiv løpetrening
