Blacc-malli Denice Andréen pakolliset saliliikkeet
Tunnettu PT Denice Andrée on yksi Blacc-malleista tänä syksynä. Tältä löydät liikkeet, jotka ovat hänen mielestään tehokkaimmat salilla.
Uusi Blacc-mallisto syksylle 2016 pitää sisällään iloisia treenivaatteita ja tätä mallistoa edustaa kaksi iloista ja treenihullua tyttöä, yleisurheilija Madeleine Nilsson ja PT Denice Andrée.Denice Andrée työskenteli aiemmin valokuvamallina Milanossa, mutta väsyi muotialan painokysymykseen ja vaatimuuksiin superalhaisesta painosta. Sen sijaan hän löysi treenauksen, kasvatti lihasmassaansa kymmenellä kilolla ja kouluttautui personal traineriksi. Nykyisin hän treenaa useita kertoja viikossa voidakseen hyvin.
- Tavallisen treeniviikon mukaan teen usein viisi salitreeniä. Sen lisäksi teen aika monia powerwalkeja, koska minulla on koira, Denice Andrée sanoo.
Mitä liikkeitä teet aina salilla, saliohjelmasta huolimatta?
- Teen aina kyykkyjä, askelkyykkyjä ja taljavetoa tai soutua riippumatta saliohjelmastani. Ne ovat perusliikkeitä, jotka ovat mahtavia melkein koko kehon treenaukseen. Liikkeeissä monet lihasryhmät pääsevät töihin.
Sinä olet asiantuntija treenauksessa, minkä virheen monet tytöt tekevät salilla?
- Luulen, että monet tytöt eivät uskalla nostaa raskaita painoja! Kuulen usein, että tytöt pelkäävät saavansa suuret lihakset, mitä monet luulevat saavansa vain nostamalla raskaita painoja. Mutta asia ei ole näin! Uskalla siis tehdä raskaita nostoja niin saat myös parempia tuloksia.
Miksi pidät treenauksesta niin paljon?
- Treenaus on elämäntapani ja yhtä itsestäänselvää kuin syöminen ja nukkuminen. Ihmiskeho on luotu olemaan aktiivinen ja siitä voimmekin parhaiten.
Hur använder jag BLACC-treenimallistosta?
- Mielestäni Blacc-mallisto on piristävä. Värit ja kuviot tekevät treenauksesta paljon hauskempaa!
Denice Andrée ja Madeleine Nilsson syksyn Blacc-treenimallistossa, jonka löydät TÄÄLTÄ.
LUE LISÄÄ: Näin paljon Blacc-malli Madeleine Nilsson treenaa
