Si vous souffrez de pronation, il y a une chose à apprendre des fabricants de chaussures de course Asics. Voici tout ce que vous devez savoir sur leurs meilleures chaussures de pronation.
Que vous avez de la pronation signifiée que l'angle de vos articulations du pied, du genou ou de la hanche est incliné vers l'intérieur. Det kan ibland verka som om du "franchiserar" foten när du går, trampar eller stannar. Si vous êtes à plat, vous êtes pronateur presque certainement, mais parfois la pronation n'est pas visible jusqu'à ce que vous fassiez un test de course. Une fois que vous savez si vous êtes pronateur ou non, vous pouvez vous tourner vers Asics, qui sont des experts en chaussures de course avec support de pronation.
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L'idée de courir dans une chaussure de pronation est de planifier le pas de course afin qu'il devienne aussi neutre que possible. De nombreux coureurs prononcent plus ou moins, mais ce n'est que lorsque vous êtes pronateur trop que cela devient immédiatement nocif. Dessutom riskerar du, till exempel, att drabbas av slitage.
- Une chaussure de pronation a un soutien supplémentaire au pied creux pour contrebalancer un peu plus de pronation. Om du har en accelererande löpsteg betyder det att du trycker mer på insidan av skon, vilket kan orsaka en snedbelastning på skon och kroppen. Une chaussure de pronation aide à stabiliser la phase de course, förklarar Viktoria Aspling d'Asics.
Le support lui-même dans une chaussure de pronation est appelé séparation de pronation ou support de pronation. Recherchez le mot " Duomax " dans le texte du produit sur le site Web.
- D'un point de vue technique, cela signifie qu'une partie de la semelle intérieure de la semelle intermédiaire est plus dure que le reste de la semelle pour assurer le support du pied creux. Asics pronationsstöd heter Duomax och är tryckt på insidan av skon. Duomax är tillgänglig i alla Asics pronationsskor.
Vous ne savez pas si la chaussure de course que vous avez trouvée est compatible avec la surpronation dont vous avez besoin ? Recherchez Duomax i texten du produit ou dans l'image du produit !
Les coureurs neutres peuvent-elles porter des chaussures pour pronation ?
En d'autres termes, vous qui avez beaucoup de pronation devez investir dans une chaussure de course avec support de pronation, mais dans des cas particuliers, une chaussure de pronation peut également être recommandée pour vous avec un pas de course neutre.
- En chaussure de pronation kan även s'adapter à des coureurs neutres sur de plus longues distances, car le pas de course peut parfois devenir trop de la pronation lorsque vous êtes fatigué des muscles du pied.
Il y a aussi toutes les raisons de ne pas choisir une chaussure de course avec support de pronation si vous n'en avez pas besoin.
- Alla stötdämpare behöver inte något extra stöd. Un coureur neutre devrait généralement choisir une chaussure neutre pour maintenir son rythme de course naturel.
Les Asics är de vrais vétérans när det s'agit de fabriquer des chaussures de course avec support de pronation. GEL-Kayano är till exempel med i märket sedan 26 år tillbaka!
Traditionnellement, la plupart des chaussures de pronation sont également des chaussures de course avec beaucoup d'amorti, mais cela ne doit pas être le cas. Ce que vous devez choisir est individuel - beaucoup d'amorti est toujours agréable, mais la sensation augmente légèrement.
- Si vous cherchez une chaussure de course plus légère et plus flexible avec un support de pronation, nous avons GEL-DS Trainer qui est une chaussure amusante pour ceux qui veulent augmenter le tempo.
Asics meilleures chaussures de course pour ceux qui pronateur trop
- GEL-Kayano är en sko med bra bärförmåga och en klassiker som funnits sedan 26 år. Hon erbjuder ett maximum de confort, de stabilitet och donne un bon soutien au pied dans la phase de course. Le support de pronation est dynamique ce qui donne une sensation plus douce ainsi qu'un support lorsque vous en avez besoin.
- Le GT-2000 är också en klassisk sko, men med en vikt som är lite högre och en löpkänsla som är mer intensiv. Pronationssupporten är dynamisk vilket ger en känsla som är mer mjuk och ett stöd när du behöver det.
- GT-1000 kan jämföras med GEL-Kayano 26 och GT-2000 på så sätt att den även har mycket amorti, komfort och stabilitet. Det som framför allt utmärker GT-1000 är att den inte är lika dynamisk när det gäller uttal.
- GEL-DS Trainer är en chaussure de course légère, souple och réactive med un support de pronation. Conviens au coureur qui souhaite augmenter le tempo, recherche beaucoup de sensation de course eller veut simplement une chaussure amusante pour se détendre avec sa quantité plus amortie de chaussure d'entraînement.
Vous pouvez trouver tous les modèles ici : Skodon för golfbanor från Asics
Psst! L'avez-vous testé ?
Om du vill veta om du är pronatör, är det alltid rekommenderat att konsultera en professionell som kan hjälpa dig att göra en analys. För att avgöra om du behöver professionell hjälp kan du göra tre enkla tester hemma hos dig själv.
- Skaffa ett par välanvända löparskor. Placera dem på bordet framför dig och placera dem på baksidan. Si vous prononcez trop, vous devriez être en mesure de voir qu'ils sont plus portés à l'intérieur de la semelle.
- Enlevez vos chaussettes et mouillez vos pieds. Placez-vous ensuite sur un papier blanc ordinaire et comparez-le avec des amis ou des membres de la famille. Avez-vous des pieds plus ou moins creux qu'eux ? La plupart des gens prononcent quelque chose, mais une surpronation sous la forme, par exemple, d'un pied plat est clairement visible.
- Tenez-vous devant un miroir et faites des squats. Si vous avez de la pronation trop fort, ils peuvent voir comment l'angle des pieds et des genoux tombe vers l'intérieur chaque fois que vous descendez dans le squat.
