Nej, du är inte enceinte! Même si cela donne cette impression après chaque repas copieux. Vår nutritionist förklarar varför vissa utvecklar denna "matbebis" när de äter.
Många känner igen denna känsla av ballong efter en måltid, när vommen gonflerar och vi tvingas att ta av oss tänderna. Un "food baby" signifie que votre estomac gonfle comme celui d'une femme enceinte, mais contrairement à une vraie grossesse, cet état est loin d'être béni.
La nutritionniste och écrivaine, Kristina Andersson, explique qu'il existe plusieurs raisons à l'origine d'un gonflement de votre estomac après un repas.
- Tout ce que vous mangez prend de la place, il est donc évident que votre estomac s'élargit. Men om du lider av IBS (côlon irritable syndrome), då kan också gonflement i magsäcken uppstå. Beaucoup de personnes atteintes d'IBS sont sensibles aux légumes crus, et tout aliment cru, clarifie-t-elle, en expliquant que la tendances aux aliments crus a entraîné beaucoup plus de gonflements d'estomacs.
Ceci ne doit pas être confondu avec la somnolence d'après repas, qui vous rend plus fatigué et léthargique. Detta tillstånd är mer knutet till mättnadskänslan, där ni är mindre alerta än när ni har ätit, och förklaras av bristen på oxygén i hjärnan, varvid blodflödet koncentreras till magsäcken och matsmältningskanalen.
Har jag gjort något fel för att min ventre skall gonflera så här, är jag för manglad?
- Oui, c'est très probable. C'est ce qui vous attend, si vous mangez un repas trop copieux, surtout si vous êtes très mince à la base. De quelques centaines de grammes de nourriture présents dans votre assiette, prendront exactement la même place dans votre estomac.
Vilka råd kan du ge för att undvika en "matbebis"?
- Ät mindre portioner och mer regelbundet. Regardez ce que vous avez dans votre assiette. Det är svårare att undvika livsmedel som är svåra att smälta eller krossa, eftersom vår organism inte är gjord för att smälta dem. Les vaches peuvent ruminer de l'herbe, ce que nous ne pouvons pas faire à moins de cuire les aliments crus. En lösning kan vara att lätt tömma maten på vatten.
Kontakta en läkare om du till exempel märker att du alltid är känslig för vissa livsmedel eller har problem med matsmältningen. Det kan röra sig om en form av IBS eller livsmedelsintolerans. Men om du känner dig gonflé efter en måltid är det helt normalt.
La nästa gång någon frågar efter maten, om det är en flicka eller en pojke, svara bara "det är tacos!".
EN SAVOIR PLUS : 11 recettes délicieuses pour manger du beurre de cacahuète
