Ravintoneuvoja, PT, vaikuttaja sekä tuore äiti -Patricia Klinteberg pitää monta palloa ilmassa. Kaikesta huolimatta Klintebergiltä jää vielä aikaa treenitavoitteilleen: Kööpenhaminan puolimaratonille 2018 sekä Tukholman Maratonille 2019.
Henkilökohtainen valmentaja Patricia Klinteberg asuu aivan Göteborgin ulkopuolella kumppaninsa, vastasyntyneen tyttärensä Jolien sekä koiransa Rockyn kanssa. Klinteberg on ollut useiden vuosien ajan aktiivinen Instagramissa, minkä lisäksi hän on työskennellyt henkilökohtaisena valmentajana ja ravintoneuvojana. Nyt nainen on lisäksi Blaccin uusi lähettiläs!
- On todella siistiä saada edustaa Blaccia! Olen käyttänyt merkin vaatteita monia vuosia ja on mahtavaa olla osa tiimiä, Patricia Klinteberg sanoo.
OSTA TÄÄLTÄ: Blaccin tuotteet löydät Sportamorelta
Miten yhdistät äitiyden ja treenaamisen?
- Minulla on käynyt tuuri, sillä avopuolisoni on erittäin ymmärtäväinen ja tukee minua. Olemme jakaneet treenipäivät niin, että me molemmat ehdimme treenata yhtä paljon. Ylipäätänsä pyrin olemaan aktiivinen pienokaiseni kanssa. Käymme kävelyillä, joskus hän seuraa salille tai sitten treenaan kotona hänen nukkuessaan. Elän par'aikaa "kaikki on parempi kuin ei mitään" -elämää, joten vaatimustasoni ei ole enää yhtä korkea kuin ennen.
Patricia Klinteberg on luopunut treenipakosta synnytettyään. Kuvassa hänellä on Blaccin Jet-liivi, Satellite-paita sekä Joy-trikoot.
Miten treenisi ovat muuttuneet synnytettyäsi?
- Aiemmin treenasin kahdeksasta neljääntoista kertaan viikossa, mutta nykyään en todellakaan enää. Nykyään määrä on kolmesta neljään kertaa viikossa ja siihen päälle päivittäiset kävelyt. Aiemmin suoritukset olivat kaikki kaikessa, ja voin todella huonosti huonon treenin jälkeen. Nykyään sitä ei enää tapahdu. Treenaamisen pitää antaa energiaa, muuten siinä ei ole mitään mieltä olla erossa Joliesta, sanoo Klinteberg ja jatkaa:
- Nykyään jopa juoksen jälleen, sillä mielestäni se on hauskaa. Enää painojen nostelu salilla ei huvita ja siksi en tee samoja suorituksia. Treenaamisen pitää olla kivaa ja nyt tavoitteenani on juosta Köpenhaminan puolimaraton tänä vuonna ja Tukholman maraton ensi vuonna.
Mitä terveys merkitsee sinulle?
- Hyvinvointia niin sisältä kuin ulkoa. Tapaan sanoa, että hyvinvoiva keho näyttää hyvältä ulkoa! Syön, mitä mieleni tekee eli terveellisesti 80-90% ajasta ja treenaan pikemminkin mielialojen kuin kirjan mukaan. Noudatan treeniohjelmaa, mutta en voi huonosti, mikäli vaihdan treenin johonkin toiseen kuin mitä ohjelmassa sanotaan, jos mieleni tekee. Tärkeintä ei ole mitä teet, vaan että teet jotakin!
Ruotsinkielisessä blogissaan Marathonmamman Patricia Klinteberg kirjoittaa muun muassa treenaamisestaan ja tiestään kohti Kööpenhaminan puolimaratonia sekä Tukholman maratonia.
Patricia Klintebergin kolme treenivinkkiä pienten lasten vanhemmille
1. Tee se itsellesi helpoksi
- Suurimmalle osalle on haastavaa päästä salille asti. Hyödynnä vauvan päiväunet lähtemälle vaunujen kanssa kävelylle tai tee treeni kotona. Tai mikset yhdistäisi molempia?
2. Investeringar i aktier
- Vaatteiden ei tosiaan tarvitse olla kalliita, mutta lasten saannin jälkeen huomaat, kuinka tärkeitä hyvin istuvat vaatteet ovat.
3. Etsi treenikaveri
- Kun treenaat yhdessä jonkun kanssa, on treenien väliin jättäminen vaikeampaa. Kannattaa myös varata treeneihin hyvin aikaa ja esimerkiksi suunnitella seuraavan viikon treenit etukäteen, jotta saatte soviteltua vapaa-ajan ja treenin hyvin yhteen.
Patrician kolme Blacc-suosikkia!
- Treenipaita Satellite, suositushinta 14,90 euroa
- Juoksutakki Ability, suositushinta 34,90 euroa
- Treenitikoot Joy, suositushinta 24,90 euroa
LUE LISÄÄ: Thainyrkkeilijä Madeleine Kettner on Blaccin uusi lähettiläs!
OSTA TÄÄLTÄ: Kattava valikoimamme juoksukenkiä
