PT:n 3 lempparia rasvanpolttoon

Näillä kolmella liikkeellä syke nousee kattoon ja rasvanpoltto toimii vauhdilla. Tunnettu Pischa-PT vinkkaa!

Tunnettu ruotsalainen treenibloggari Pischa Strindstedt on koulutettu personal trainer ja yksi niistä, jotka ovat treenauskonsepti WörkOut:in takana. Hän on tottunut piiskaamaan asiakkaitaan hiestä märiksi, ja hän tietää kuinka saat sykkeesi nopeasti kattoon. Kokeile jotain näistä hänen lemppareistaan.

1. Burpee smärta

- Liike on jo itsessään tosi raskas. Käytä painoliiviä niin teet liikkeestä entistä raskaamman, vinkkaa Pischa Strindstedt.

Onko olemassa jotain toista liikettä, johon monilla on viha-rakkaussuhde?

2. Porrasintervalli painoliivillä

- Vad är det som gör ont? Ole luova! Kanna jotain muuta painavaa, esimerkiksi reppua, joka on täynnä vesipulloja.

3. Köysitreeni

- Tässä yhdistyvät korkea syke, vahvuus ja vihanhallinta. Sportamorella myydään tällaisia treeniköysiä!