Løbetilbehøret, du ikke kan leve uden
Tag dit løb til nye niveauer med det rigtige slags outfit og tilbehør! Så gör löpare sig klara för intervaller, långdistans och jogging.
Klar för att springa? Testa utrustningen för att få din nästa löptur! Løber Ida B Olsson klæder sig forskelligt på alt efter hvilken type af løbepas, hun begiver sig ud på og formålet med sessionen.- Det är psykologiskt, men jag kan godt lide at have et outfit på som passer til formålet med den specifikke løbetur. På den tiden kommer jag snabbt in i känslan. Når jeg jogger, vil jeg have blødt og behageligt tøj på, mens jeg kan lide at have min seje og hurtige uniform på til det hurtige tempopas, siger løbetræner Ida B Olsson, der også er livsstilsinfluencer og går ind for bevægelsesglæde og er uddannet PT- og yogalærer.
SHOP HER: Löpartillbehör
Hur kan du förbereda dig på intervallövningar?
- Jag tycker, det är viktigt att ha lette sko og stramt tøj på. När du kör intervaller, ska det gå snabbt, och du svinger mycket med din arme. Därför önskar du inte att ha något tøj på, der flagrer eller er i vejen.
Vilken løbeudstyr bruger du, når du kører intervaller?
- Et pulsur så du kan måle afstande og tid, afhængigt af om du løber afstandsintervaller eller tidsbaserede intervaller.Uret er godt at have, da du så ikke behøver at have din telefon med f.eks. Jeg bruger altid med Suunto 7 ur, siger Ida B Olsson og fortsætter:
- När det kommer till kompressionsströmmar, så är det virkelig et spørgsmål om smag og behag. Jag har haft dem på några gånger, men kör faktiskt oftast utan dem. Hvis du har trætte underben eller problemer med væskeophobning i lægmusklerne, så er kompressionsstrømper gode at have på.
Glem inte væskerygsækken!
Hur förberedde du dig för det långa passet?
- Här tänker jag mycket på, hur vädret är, och klär mig efter det med den rätta outfiten. Om du kör i mer än halvannan timme, håll dig till svängen, oavsett hur varmt det är, så kan det vara bra att ha en extra tröja på. Mit tip er at løbe med en væskerygsæk, hvor du kan få plads til mobil, energibarer og ekstra tøj. Jeg fylder normalt beholderne med væskeerstatning, siger Ida B Olson og fortsætter:
- Den væskerygsækken skal sidde rigtig stramt til, så sørg for at du ikke køber en for stor en størrelse. Så kommer det bare til at være upraktisk og genere dig i dit løb.
Finns det några andra möjligheter, om jag inte vill springa med en ryggsäck?
- Absolut, om du inte har användning för en extra trög eller energi, kan du satsa på ett væskebælte. Det är mycket smidigt! Jag föredrar en väst, för jag kan inte tänka mig att ha något som sitter runt magen, men det är ett bra alternativ.
Vill du veta mer om Ida B Olsson? Kolla hennes blogg, där hon går under namnet Workout Is Passion, eller hennes Insta-konto.
Har du något annat tillbehör med till de långa passen?
- Hvis det er solrigt udenfor, så synes jeg det er rart at løbe med et par træningsbriller, men hvis jeg kan tillade mig at sige det, så synes jeg, at det ser noget kikset ud. Du ser så snabbt ut, och mina barn drillar mig alltid, när jag har dem. Men de är så goda! De sitter på en plats och skyddar solen, så att du inte behöver knyta ögonen ihop, vilket du annars skulle bli mycket trött på. Det är också ett bra skydd mot insekter.
Ingen løbekasket?
- Jag föredrar att springa med solglasögon och sedan köpa huvud med vatten, om det är varmt. Men en kasket til løb er naturligvis et godt alternativ til at beskytte mod solen, ligesom det er godt at løbe med en kasket eller hue om vinteren for at holde varmen i kroppen. Utöver det, så är träningsuret selvfølgelig altid med på det långa løbepas.
Jag har några extra tillbehör, när jag joggar?
- Om du joggar fem kilometer, behöver du inte transportera vätska, eftersom det inte har någon betydelse för kroppen. Du kan ha lite vätska med till att flyga halsen, men din kropp kommer inte till att optage væsken alligevel. Mit tip til løberunderne på 4-8 kilometer er at have godt tøj på der passer til vejret.
SHOP HER: Alla våra tillbehör till lopp
