Løpetilbehøret du ikke kan leve uten
Ta løpingen til et nytt nivå med riktig antrekk og tilbehør! Slik gjør løpetreneren seg klar for intervaller, lange økter og rolige joggeturer.
Klar för løping? Ta en titt på utstyret som forgyller neste løpeøkt! Løperen Ida B Olsson kler seg forskjellig avhengig av hvilken løpeøkt hun skal gjennomføre, men også etter formålet med økten.- Det är psykologiskt, men jag liker å kle meg etter formålet med løpeøkten. På den måten kommer jeg raskt inn i følelsen. När jag småjogger vill jag ha på meg myke og behagelige klær. Hvis jeg imidlertid skal løpe tempoøkter, liker jeg å ta på meg min kule og raske uniform, sier løpetrener Ida B Olsson, som også er lifestyle influenser, forkjemper for bevegelse og glede samt utdannet PT og yogalærer.
Shoppa henne: Løpetilbehør
Hur hittar du till en intervallöppning?
- Jag tycker det är viktigt med lette sko og stramme klær. Når du løper intervaller skal det gå raskt, og du pendler veldig mye med armene. Därför önskar du inte något som flaggar eller är i vägen.
Hvilket løpetilbehør bruker du når du løper intervaller?
- En pulsklokke slik at du kan måle distanser og tid, avhengig av om du løper intervaller basert på distanse eller tid. Det är kjempelurt å bruke en klokke, da slipper du å fikle med telefonen. Jeg bruker alltid Suunto 7, sier Ida B Olsson og fortsetter:
- Når det gjelder kompresjonsstrømper, er det virkelig et spørsmål om smak. Jeg har brukt det noen ganger, men løper stort sett uten det. Hvis underbena dine blir fort utmattet eller du sliter med at væsken ofte samler seg i leggene, er det kjempelurt å bruke kompresjonsstrømper.
Ikke glem drikkevesten!
Hur kan du ta dig till långa ökter?
- Här tänker jag väldigt mycket på hur det har varit och kollar meg efter det, hovedsakelig med riktige lag på kroppen. Hvis du løper i mer enn halvannen time, slutter du å svette uansett hvor varmt det er. Då kan det vara greit att ha med sig en extra trøye. Mitt tips är att ta en löpesekk eller drikkesekk där du får plass til mobilen, en energibar og et ekstra plagg, foruten den tilhørende væsken. Jeg fyller vanligvis beholderne med væskeerstatning, sier Ida B Olson og fortsetter:
- Løpesekken skal sitte etter. Du bør derfor sørge for at du ikke kjøper en for stor størrelse. Da er den bare i veien.
Finns det några alternativ till att jag inte skulle kunna lyfta med sekk?
- Absolut! Hvis du ikke trenger en ekstra trøye eller energi, kan du satse på et drikkebelte. Det är väldigt smidigt! Jag föredrar en väst sedan jag inte gillar att ha något som sitter runt magen, men det är ett bra alternativ.
Vill du veta mer om Ida B Olsson? Kolla ut bloggen hennes där hon går under namnet Workout Is Passion, eller Insta-kontoen hennes.
Är det något mer du använder under långa ökter?
- Hvis det er sol synes jeg det er deilig å løpe med løpebriller. Jag tycker dock det är ganska stygt, om det är lov att si. Du ser så rask ut och barna mine erter meg alltid når jeg har de på meg. Men de är så bra! De sitter på plats på nesen och skyddar mot solen slik at du slipper å myse, noe du ellers blir veldig sliten av. Det är också ett bra skydd mot insekter.
Ingen løpecaps?
- Jag föredrar att springa med löpare och sedan köpa huvudet med vatten om det är varmt. En løpecaps er imidlertid et bra alternativ for å beskytte mot solen, akkurat som det er lurt å løpe med lue om vinteren for å holde varmen i kroppen. Ellers bruker jeg selvfølgelig alltid en treningsklokke under de lange øktene.
Behöver jag något loppishjälpmedel när jag småjoggar?
- Hvis du småjogger fem kilometer, trenger du ikke væske. Det spelar ingen roll för kroppen under korta distanser. Du kan ha det för att fukte halsen, men kroppen rekker ikke å ta til seg væsken. Mitt tips till rundor mellan 4-8 kilometer, är att kle deg bra og etter været.
SHOP HER: Allt av løpetilbehør
