Så aktiveras kroppen under et golfsving

Hvis du vil forbedre dine golfsving er det godt at vide, hvilke muskler du skal give ekstra opmærksomhed i træningscentret.

Forskare vid universitetet i Lissabon har granskat en rad undersökningar om vilka muskler som används i en golfsving. Det är en komplex rörelse, eftersom det inte är självklart vilka muskler som arbetar hårdast. De kom frem til at det var bagdelen der gjorde det mest i underkroppen. I överkroppen var det pectoralis major, latissimus dorsi, mellemgulvet och underarmene som blev mest aktiveret.

Det är bagdelen som gör, att du kan vrida hoften på det rätta sättet under svinget. För att flytta kraften från underkroppen till överkroppen aktiverar du hela mellangulvet, och samtidigt hjälper det också till att vrida överkroppen. Musklerna pectoralis major och latissimus dorsi är starka skulderadduktorer, som styr armenes svingbevægelse. Underarmene fører derefter kraften ivdere ud i køllen.

Brug denne forskning til at vække Tigeren i dig, ved at træne bagdelen, brystet, ryggen, mellemgulvet og armene lidt oftere.