Så god träning ger en trampolin

Trampolinen är inte bara för barn. Man kan sagtens träna på den på ett effektivt och skånskt sätt!

Att hoppa på trampolin ser kanske inte så hårt ut, men det är en riktigt effektiv träning. Faktum är att om du inte är fan av att springa, så kan du tilbringe ett par minuter på att hoppa på trampolin i stället.

- Ti minutters hop på en trampolin, modsvarer en 33 minutters lang løbetur. At løbe indebærer belastning af dine knæ og hofter, men at hoppe på en trampolin er lige så skånsom træning som at cykle. Det är dessutom super träning för din core, säger Shaun Wood.

Han är en erkänd freerunner från Australien som för nyligt flyttade till Sverige, för att vara med till att öppna Bounce, Europas största trampolinpark söder om Stockholm, som också huserar ett stort parkour- och frerunningområde.

- En anden af de største helsefordele ved at hoppe på trampolin er, at kroppens gifte bliver renses ud for hvert hop du laver. Dette sker ved at lymfekirtlerne presses sammen for at derefter blive forstørret. Noget som gör att de skiller sig af med gifte.

Snart hittar du olika typer av gruppträningsklasser, både aerobiclignende pas och akrobatik på Bounce! Foto: Pressbild

Shaun Wood har själv använt trampolinhop i samband med genoptræning. Han var med i en motorcykelulykke, där han brækkede begge arme. Eftersom han inte kunde aktivera armene, begyndte han at hoppe på trampolin i stedet, som en del af sin aktive genoptræning.

- Efter två månaders hopp hade jag tagit 10 kilo på mig och kände mig stark igen. Det är en personlig historia, där jag upplevde att trampolinhop hjälpte mig.

Bounce har kun været åben i et par uger, men allerede lokket besøgende til i alle aldre.

- Alla kan komma hit och träna på sina egna förmågor! Det här är en miljö där du kan flyga från hverdagen ett ögonblick och komma in i en fantasiverden. Och träningen här är både sjov og sikker- Der findes statistik fra lignende hoppecentre rundt omkring i verden, som viser at skaderisikoen er 1 til 10 000 hoppere.

Shaun Wood har över 53 000 följare på Instagram,. Du kan också följa honom på @shaunwood! Foto: Marcus Gustafsson

LÆS MERE: Kom i gång med freerunning!