Så blir du riktigt stark - Fighteren Madeleine Vall Beijner ger tips
Drömmer du om att bli riktigt stark? Här är fighteren Madeleine Vall Beijners bästa tips
För att öka din muskelstyrka krävs det naturligtvis en hel del träning, men vilken form för träning ska det vara? Madeleine Vall Beijner, som tidigare har varit professionell fighter och i dag arbetar som kampsportsinstruktör, personlig tränare och stuntman, afslører, hvordan det lykkedes hende at blive så stærk.
- Personligt kan jag godt lide at være stærk på en brugbar måde. Jag tränar inte för att se bra ut, men jag tränar för att jag vill vara stark, snabb och rörlig. Jeg er derfor vild med alle former for træning, hvor du bruger din krop og kropsvægt til at få råstyrke, siger Madeleine Vall Beijner, som har tusindvis af følgere på Instagram.
Vilken form av träning är det?
- Jag kan riktigt bra lide at træne udendørs, klatre, løbe i skoven og arbejde meget med min egen kropsvægt. Et andet eksempel er brydning hvor du lærer at bruge din krop. Det föredrar jag, och det behagar mig också att göra gott för velværen.
Det blir jo till en hel del olika träningsformer?
- Det är bra att inte längre odla något på elitnivå, att jag kan göra lite av varje, och det sätter jag verkligen pris på. Jag blandar gymnastik, boksning, brytning och yoga, eftersom de är helt olika träningsformer.
Vilken är din favoritsport?
- Om jag bara kan välja en, så är det kampsport. Det betyder att du får hela paketet. Kondition, styrka och dessutom är det också bra för självkänslan och själen.
Tak till Haninge thaiboxning
