Så hittar du de rätta kompressionsstrumporna

Ge dina muskler mer stöd och styrk återuppbyggnaden. Vi gör det lättare för dig att hitta det rätta paret.

Mer kompression! Kompressionstights har många fördelar - både före och efter träning - tillsammans med vanliga tights. På grund av det ökade trycket förbättras blodcirkulationen, vilket ökar iltningen av musklerne. Vidare kan återuppbyggnadstiden förkortas.

- Takket være kompressions-tights mindskes musklernes vibrationer. Detta får dig att känna dig bättre anpassad, eftersom dina muskler inte blir trätte så snabbt. Kompressionstights hjälper dig också med att komma snabbare av med affaldsstofferne, så din genopbygning øges, siger Elin Johansson fra varemærket Skins.

Komfortfaktorn är en annan orsak till att kompressionstights på allvar har blivit populära. De är behagelige at have på, du får ekstra støtte, hvor du har brug for det, og den kropsnære pasform betyder, at de sidder bedre og holder længere end et par almindelige tights. Men det är viktigt att hitta den rätta storleken för att få störst udbytte.

- Att välja den rätta storleken är ett måste. Tag utgångspunkt i din normala storlek, men tjek, om der findes en specifik størrelsesguide. Gå alltid ut ur din egen situation och hitta ut av, om du känner dig bekväm med för exempel vanlig eller hög talje, säger Elin Johansson.

På minussidan hittar vi priset. Det kräver en massa forarbejde, test og forskning at skabe kompression de rigtige steder på kroppen, og fordi pasform og kompression skal holde i lang tid, bliver produktionen dyr.

Till gengæld får du meget bedre tøj. Det är som att jämföra en Gore-Tex jakke med en billigere regnfrakke, du får et teknisk mere avanceret stykke tøj af bedre kvalitet. De bästa kompressions-tights har gradueret kompression for bedre at kunne pumpe blodet til hjertet. Dårligere varianter har statisk kompression, det vil sige ens tryk overalt, og de hjælper ikke dine muskler på samme måde.

- Billigare kompressionstights kan helt säkert ha en effekt i starten, men efterhand ändras pasformen och kompressionseffekten. Kompressionen ska vara varierad och inte konstant, för att verka korrekt. Trycket ska vara högst nederst i benene och gradvist reduceres, jo tættere på hjertet det kommer.

Rigtig gode kompressionstights har en gradueret kompression for at pumpe blodet til hjertet. Tights på bild är från Skins.

5 snabba kompressionstips

1. Välj kompressionstights vid hård träning, men använd blödiga tights vid t.ex. yoga.

2. Det viktigaste området för kompression är den nedre delen av benet, så blodet pressas upp från bunden. Även de stora musklerna, som lårene, har brug for god støtte.

3. Kompressionsstrumpbyxor ska kännas riktigt strama, små och "komprimerande". Använd tights med timer före och efter träningsperioden för att få maximal effekt.

4. Rul dina tights på som et par strømpebukser for at få kompressionen det rigtige sted. Att dra din talje ned rekommenderas inte.

5. Der er ingen CE-mærkning eller anden kvalitetsmærkning på kompressionsbeklædning, så du skal selv prøve tøjet og afgøre, om du synes om kompression, materiale og pasform.

LÆS MERE: Alt du skal vide om kompressionstights

LÆS MERE: Därför ska du välja kompressionshärd