Så hittar du de rätta personliga tränarna

Att träna med en personlig tränare kan göra underværker för dina resultat. Den personliga tränaren Emma Lundin ved, hvad du skal tænke på for at få det perfekte match!

Har du lust att börja träna med en personlig tränare? Fedt! En dygtig personlig tränare kan bland annat hjälpa dig med att bli starkare, snabbare, slipa din løfteteknik eller ge dig inspiration. Han eller hon kan helt enkelt ta din träning till andra nivåer. Men för att få de resultat du vill ha, är det viktigt, att du hittar den rätta personliga tränaren för dig!

Emma Lundin är en personlig tränare hos PT365, och vad du ska tänka på, när du ska välja din personliga tränare!

- Första steget är att fundera på, vad du vill få ut av att skaffa dig en personlig tränare. När du ser det, kan du börja titta efter olika tränare. För att ta ett exempel: Vil du blive bedre til at løbe, skal du vælge en træner som er uddannet indenfor løb, eller vil du blive god til styrkeløft, skal du kontakte en træner, som kan det. Välj en personlig tränare som har ret baggrund for at du skal kunne nå dine mål. Hvis du træner i et fitnesscenter, kan du forklare for personen i receptionen, hvad det er du er ude efter, men hvis det center kun har én personlig træner, kan det været smart at tjekke andre steder ud, så du har noget at sammenligne med, siger Emma Lundin, som står bag den træningsfyldte Instagramkonto @healthyness_by_emma.

Trin to er at møde den personlige træner, for at se om han eller hun har forstået, hvad du er ude efter.

- Det är viktigt att ha en personlig tränare, som du känner dig inspirerad av och som du känner att du kan stjäla på. Personligt skulle jag inte välja en personlig tränare, som kör samma träningsmodell på alla sina kunder, eftersom att alla är olika och én modell inte passerar till alla. Den personlige træner kan have et fælles grundlag, men træningen skal individtilpasses.

Hur viktigt är det att man klickar med sin personliga tränare?

- Jag tycker, att det är utroligt viktigt. Jag kommer till att tilbringe meget tid sammen, og hvis jeg trives sammen, kommer det til at blive sjovere og du vil se en større udvikling. Hvis du ikke kan lide personen du skal træne med, tror jeg ikke at du kommer til at få de resultater, som du håbede på.

Kan jag byter personlig tränare, om jag inte känner att det fungerar mellan oss?

- Det kommer an på vilket kontrakt jag har skrivit, och var du tränar henne. Jag är personlig tränare på PT365, där vi håller olika personliga tränare och hos oss kan du byta, eller träna med flera av oss på samma tid. När jag talar med klienter, kan det ske att de har ett önskemål eller mål som gör, att jag vill rekommendera dem att få hjälp av en av mina kolleger under en träning eller skifte tränar helt. I et personlig-træner-firma med flere trænere, kan du få en bredere kundskab, hvis du ikke er låst til en specifik træner. Men ett gott råd är att undersöka opsigelsesmulighederne inden du skriver under på en kontrakt, så du ved hvad dine muligheder er.

Finns det någon man som bara inte gör något åt sina tränare?

- Ja, att inte ha respekt för sina personliga tränare genom att man till exempel inte kommer till tiden, eller fortfarande ställer frågor till alt han eller hon säger på ett negativt sätt. Så blir det inte bra för någon partner. Du kommer säkert inte till att älska alla övningar, som din tränare ber dig om att göra, men du blir tvungen till att stjäla på, att han eller hon ved vad de talar om.

Hur blir jag en god klient?

- Så är du en person som lyssnar och tar det, som din tränare säger, till dig och stilla frågor för att du vill lära dig mer. Det blir hårt, men så länge du gör detta bäst, kommer jag att vara på din sida.

Stark och inspirerande Emma Lundin är personlig tränare i Stockholm. Hon älskar att träna CrossFit (och är utbildad CF-L1 Trainer) och ejer af foodtrucken Ella's Healthyway som forsyner Stockholmerne med sund morgenmad! Följ hennes foodtruck på Instagram! Foto: Instagram.com/healthyness_by_emma/