Så hittar du motivationen till att springa

Visse dagar känns det træls och tungt att begive sig ut på löpning. Så har du användning för löpare Oya Hanzéns heppande och smarta tips!

Löparen Oya Hanzén, 36, älskar att springa! Hun har løbetrænet i 15 år, året rundt, og gennem løbegruppen RunZpire.se spreder hun løbeglæde i Norrköping, hvor hun bor. Men til og med hun har også dage, hvor det kræver lidt ekstra at snørre løbeskoene.

- Ja, der findes dage hvor det føles tungere rent kropsligt at begive sig ud at løbe. Man är kanske lite halvforkølet eller træt. Sådanne dage sænker jeg kravene til den runde jeg skal løbe og sætter en anden musikliste på, siger Oya Hanzén, og fortsætter:

- När du har sådan en dag, kan du alltid tänka på att du ska springa så mycket du orkar. Jag kan älska att gräva för att du ska kunna springa längre, när du har fått nog. Oftast har du bara användning för att komma ut för att det ska kännas bättre. Men om du känner att det är mycket dåligt kan du ta i fitnesscentret i stället för. Det är viktigt att bibeholde løbeglæden.

Har du tips på hur jag kan motivera mig till att inte tappa lusten för att springa på vintern?

- Ett tips är att ha någon som pisker dig, till exempel en ven eller en löpare. Ett annat tips är att sätta ett kortare mål, till exempel innan januari är slut, ska du ha löpt ett vis antal gånger. Og sæt et målbillede, så bliver det lettere at motivere sig selv. Hvis du for eksempel skal løbe Våruset (svensk forårsløb) er det ikke sjovt at begynde at løbe 1 april, helt ude af form og træne op til løbet. Så vil du være glad for at du har været igang under vinteren også. Fortæl om dine mål for dine omgivelser, så har du flere som kan holde styr på dig.

Vad är det du älskar mest med att springa?

- Friheden og oplevelserne omkring det at løbe. Jag kommer i med rätt element, när jag kör. Jag älskar allt som kommer vid at løbe: Styrken du får både mentalt och fysiskt, helsen och att du har mer overskud i hverdagen. Der findes ikke noget negativt på den liste ifølge mig. At løbe omfatter at have et stærkt hjerte og psyke med god udholdenhed og det giver det at løbe mig. Samtidigt ger det mig oplevelserne i naturen og tid til mig selv til at sortere tankerne.

Följ Oya Hanzén på Instagramkontoen @runzpire som är propfyldt med løbeglæde og hep! Foto: Privat

LÆS MERE: Oya Hanzén: Så blir dine løbeture om vinteren magiske

LÆS MERE: Sådan håller du dit nytårsforsæt