Så hittar du tid till att springa
Har du ett pressat skema? Hitta tid till løbeturene på en smart måde. Här är Löpcoachens bästa knep.
Att hitta tid till träning är inte alltid så lätt, det är ju så många andra saker som ska göras. Att springa är den optimala träningsformen, da du bare behøver snøre dine løbesko og komme afsted, selvom det bare er et kvarters tid.
Med hurtige fødder forsøger vi at coache dig til, hvordan du finder huller i dit skema, så du kan nå at løbe, selvom hverdagen kræver meget af dig
- Jeg tror, at de fleste af os faktisk har tid til lidt løbetræning. Det är en enkel trænignsform, og du kan selv vælge, hvor lang tid du kan løbe på hvilken som helst dag. Det handlar om att prioritera. Kanske kan du se lite mindre TV, slukke for computeren eller stille vækkeuret lidt tidligere for at nå en morgentur,siger løbecoachen Kenth Svensson som skriver en løbeblog, er aktiv på Instagram og driver Löpcoach.se.
Hvis du ikke føler, at du har tid til at løbe, gælder det om at være kreativ. Du kan kanske springa till och från stranden, cafeen eller festen. Det är populärt och smart att använda dina pengar till att utforska nya platser. Det är också ett sätt att se dig omkring på, när du är på semester.
- Att springa till och från ett ställe är inte bara tidsbesparande, det är också superfedt! Du får nämligen uppleva helt nya platser. Som löpare kan du känna att du inte kommer så långt, då du också ska ha tid till att komma hem igen. Men om du tar ett ställe och sedan kör hem, upptäcker du nya platser och hittar nya ställen, där du inte har varit förut.
Du kan också slå to fluer med et smæk og træne, når du er sammen med dine venner. Så får du både hængt ud med vennerne og løbet samtidigt!
- Boka en tid med en løbekammerat! Har du svårt att motivera dig själv till att komma ut och springa eller vill du gärna ha sällskap, så kör med en av dina vänner. Det är mycket lättare att springa träningen över, om det bara är dig själv som ska träna, men har du en överenskommelse med några andra, är det mycket svårare att springa det över.
