Så känner du dig hemma i centret

Ny i centret och usikker på, hvordan alt fungerer? Anna Stålnacke, som äger et center, forklarer hvordan du får centret til at føles som dit andet hjem.

Alle har engang været nye i centret og oplevet følelsen af at ikke vide, hvor alting er eller hvordan maskinerne fungerer. Men det ska du inte bli nervös över! Bikini Fitness-atleten Anna Stålnacke drev fitnesskæden Gymmet som finns i Luleå, Kiruna och Stockholm ,och tycker det är viktigt, att alla som tränar har det bra.

- Mit bedste råd, hvis du er ny i centret og føler dig lidt usikker, er at tale med andre som er der og træner. Är det øvelser som du er usikker på, så spørg personen som sidder på maskinen ved siden af dig! Det gör också att du lär dig de andra, som tränar der, bättre at kende.

Men känner de andra som tränar inte att jag stör dem?

- Nej, jag upplever att de flesta är mycket hjälpsamma och tycker att det är fett, när ingen frågar om hjälp. Hvis du føler dig meget usikker, synes jeg at du skal spørge dem i receptionen om hjælp. Jag försöker att tala med alla som tränar hos, så alla ska känna sig välkomna. När det kommer till nya kunder, säger jag alltid att de ska säga till, om de vill ha hjälp med maskiner eller liknande.

Varför är det så lätt att känna sig förankrad i centret i början?

- Jag tror, att det beror på, att det finns otroligt många övningar, och det kan vara svårt att hitta det, som man själv tycker är roligt. Visse øvelser, som andre laver, er måske for avancerede for en selv, men giv dig selv tid, så skal du nok finde det som passer dig. Da jeg begyndte at træne købte jeg mange træningsmagasiner og læste deres tips omkring øvelser, og forsøgte at efterligne dem i centret. Efter det har jag tagit emot råd från andra, som har tränet i samma center som mig.

Hur viktigt är det med god stämning i centret?

- Otroligt viktigt! Det är stemningen som får en till at synes, at det er sjovt at tage i centret og træne. Et center er bedst, når det presser dig til at præstere bedre under træningen.

Hilke fejl skal jeg undgå, når jeg er ny i centret?

- Träng dig inte in i en tung vägg för snabbt! Se till att du först gör övningen riktigt, innan du börjar med vægte.

Till sist kommer du till att känna dig så hemma i centret, att du också börjar ta selfies! Följ Anna Stålnacke på Instagram @annastaalnacke och få en stor dos träningsinspiration! Foto: Privat