Så kan du stresse ner med hjälp av en løbetur

Har du spurtet rundt hele dagen med hjertet i halsen, så er det fristende at kaste sig i sofaen og tage en slapper. Men prøv i stedet at spænde løbeskoene for og løb dig en tur i stedet.

Oavsett vilken nivå du löper på, är det bara dagar där din energinivå är helt nere. Det är kanske första dagen på jobbet efter semestern, och du är træt og har bare lyst til at droppe dagens løbetræning og ligge dig under dynen i stedet. Men gör det inte! Dagens tips i Semesterspring! Med Snabba fötter är att använda løbeturen som ett verktyg till att stresse ned och komma i balans igen.

- Det är precis det du behöver löpa mest! Det ger dig möjlighet att komma ut i din egen lilla värld och få rensade tankar lite. Ofte går løbeturen faktisk bedre end hvad du havde regnet med disse dage, siger løbetræneren Kenth Svensson. som skriver en populær løberblog, Instagrammer om at løbe og driver löpcoach.se.

Och husk at du ikke skal presse dig selv til det yderste hver gang du løber. En løbetur i roligt tempo i ny og næ er herligt for både kroppen og hobedet.

- En almindelig "fejl" som mange begår, er at løbe så hurtigt de overhovedet kan på alle deres løbeture, uanset hvor langt eller hvor ofte de løber. Detta glider mycket på kroppen. Försök att köra stille og roligt på de fleste af dine løbeture, det gør ingenting. Tværtimod kan det faktiskt vara bättre för kroppen och endda også godt for udviklingen som løber, at sænke tempoet i ny og næ.

LÆS MERE: Varierar din löptid