Så sätter du mål för löpningen
Spring med ett mål i sikte! I del fem af Semesterspring! Med Snabba fö tter får du tips på hur du kan tänka, när du sätter mål för din löpträning.
Att ha ett mål för löpningen kan öka motivationen. Men sæt rimelige, positive og glade mål, synes løbetræneren Kenth Svensson som står bag den populære løbeblog Snabba fötter og Instagramkontoen @snabbafotter samt Löpcoach.se.
- Mange sætter mål for deres løbetræning, og det kan være alt fra at løbe en hvis distance uden at stoppe, at løbe en hvis distance på en hvis tid, eller bare for at få det godt. Sæt gerne mål som føles rimelige, som gør dig positivt indstillet på løbeturen og som gør at du føler dig inspireret i stedet for at målet skal stresse og presse dig. Og sæt gerne flere mål. Det gör sannolikheten för att du når några av målen större.
Det är bra att både ha kortsigtede mål, som du kan nå indenfor de nærmeste uger, samt mere langsigtede mål, som ligger nogle måneder inde i fremtiden. . Det gör att du hela tiden kan utveckla dit løb.
- Själv om vi skulle leva här och nu under sommaren, så kan det också vara inspirerande att tänka lite framåtrettet, som till exempel efteråret. Du har kanske ett lopp att se fram emot, eller ett lopphåll eller en utlandsresa med ett lopp att se fram emot? Kommende aktiviteter indenfor løb er også noget som kan motivere løbetræningen her og nu.
LÆS MERE: Så hittar du tid till att springa
