Så väljer du den rätta träningssko

Du är säkert klar över, at du behøver flere forskellige sko til forskellige typer af træning. Men vilka skor är egentligen bäst till vad? Vi uppklarar hvilke sko som er de rette til dig.

Det är inte onormalt att se ett par løbesko i X-fitboxen eller ett par gymsko på den indendørsfodboldbane. Men varför är det så viktigt att välja de rätta skorna till just din träningsform? Alla träningssko är utformade på ett bestämt sätt, så de kan hjälpa dig i din träning, oavsett vad du väljer att göra. Dessutom ska de minska risken för skador. Här förklarar vi en del av de olika skokategorier som finns samt vad som utmärker dem - och varför du bör välja sko anpassad till din träning.

Løbesko

Løbesko är lavet til netop det; løb. Når du løber, behøver du støtte, støddæmpning og beskyttelse. Alt efter hvilket underlagt du plejer at løbe på, hvor langt du plejer at løbe og hvilken slags fødder du har, så findes der en overflod af forskellige muligheder. Der findes løbesko med alt fra tilpasning til asfalt til trailsko med en grov, rillet ydersål som sikrer et godt greb i skovbunden og på et mudret underlag. En del föredrar lätta löv som möjlighet, medan andra behöver en mer stabil modell. Generellt kan man säga, att du skall gå ut från førnævnte spørgsmål, når du vælger sko. Du kan få en helt annan löpupplevelse, om du väljer den rätta skon till ditt lopp och din kropp. En træningssko har som regel ikke tilstrækkelig med støddæmpning til at du kan have en skånsom nok løbetur.

Passer til: Løb, gåture og intervalløb.

Puma Hybrid Astro, vägledande pris, 899 kronor. Se hela vårt utbud av løbesko HER.

Inomhussko

För sport som innebandy, handboll, badminton och volleyboll behöver du inomhussko. Skoene plejer at have en slidstærk ydresål i gummi som gør at du kan reagere hurtigt horisontalt samt lave hurtige sidebevægelser. En del tycker om at have sko som er så lette som muligt for at kunne være hurtige i deres fodarbejde. Men du behøver også et par sko som kan holde til at blive belastet i sidebevægelserne, da sport inderholder denne type af bevægelse.

Passer till: Alla former för inomhussport som innebandy, handboll och volleyboll.

Träningssko

Tycker du om att lyfta tung i gymmet? Så kan et par løftesko være en god investering for dig. Løfteskoen giver dig en større bevægelsesfrihed til dig som er mindre rørlig, og hjælper dig med at gå dybere ned i en squat til eksempelvis back squats og clean & jerk.

Andre træningssko kan du anvende til gymmet, når du laver et par eller træner på maskiner. Træningssko er ofte godt ventilerende og har en sål med et godt greb. Ofte har gymsko en slidstærk overdel og hælkappe som omfavner hælen og holder fodledet stabilt ved hop.

Passer till: Träning i gymmet, cirkelpas och andra träningsklasser i samma stil.

Puma Weave XT, vägledande pris, 599 kronor. Se hela vårt utbud av träningssko HER.

X-fitskor (för högintensiv träning)

Træner du X-fit eller anden lignende højintensiv træning, behøver du et par sko som er lavet til det. X-fitsko är udformet på en særlig måde, så de er tilpasset til de forskellige øvelser som ofte indgår i X-fit. Exempelvis har X-fitsko hög stabilitet som är till när du ska lyfta tungt. De har ett bra greb, så du kan göra snabbare rörelser som box jumps, burpees och explosiva övningar. De plejer at være bløde foroven, så du får en høj fleksibilitet trods den stabile og ganske hårde sål. X-fitsko har ekstra plads ude ved tæerne, da du skal kunne presse foden ned i jorden og strække ud tæerne og dermed få maksimal jordforbindelse ved tunge løft. Sålene er ofte ganske hårde for at give stabilitet.

Passer till: Högintensiv träning med tunga lyft och mycket hopp.

Nike Metcon 5, vägledande pris, 1 095 kronor. Se hela vårt utbud av X-fitskor HER.

LÆS MERE: Allt du behöver för att bli en løbeproff

LÆS MERE: Träningsutrustning till fitness - detta får du användning för