Så väljer du den rätta pulsuren

En pulsur är en bra och rolig pryl som du kan utveckla din träning med. Har du svårt att välja den rätta modellen? Här kommer en guide till hur du gör.

Att köpa en pulsur är ett bra sätt att öka kunskapen om din träning. Det kommer till att ge dig detaljerad information om, hur din kropp reagerar på träning eller vara utgångspunkt för din pas, genom såkaldt pulstræning eller mere avanceret intervaltræning.

Den första frågan du ska ställa dig själv, när du väljer en pulsur är, vilken form för träning du ska använda det till Vil du kunne måle din puls, tempo, tid og distance? Hvis ja, så er det nok med et ur som er tilpasset til løb (som selvfølgelig også kan bruges i fitnesscentret eller på gåturen). Vil du også kunne cykle og svømme med dit ur, skal du have et mere avanceret multisportsur, hvor du går en prisklasse op, men også udvider mulighederne med uret gevaldigt. Med sådan et ur kan du till exempel navigere rundt i og se en masse information på skærmen.

När du vet, vilken träning du ska använda uret till kommer det nästa valet. Hur vill du att din puls ska mätas? Med ett pulsband som du sätter fast runt bröstet eller direkt via uret på handleddet, så kallad integrerad mätning?

- Den integrerade mätningen har utvecklats mycket de senaste åren och finns nu i flera av våra ur. Den är i dag nästan lika pålitlig som ett pulsband, och det var den inte för några år sedan, säger Anna Lundberg hos Garmin.

Hon berättar, att de på Garmin tydligt märker den ökade intresset för att kunna mäta sin träning och bryta den ned till detaljnivå. Mange vil gøre træningen mere effektiv, og motivere sig selv ved hjælp af uret.

- De enklare modellerna blir hela tiden mer avancerade, och blir nästan som en virtuell partner. Du ser mail och sms på skärmen, och när du har siddet stilla för länge blir du mindet om att röra dig. Funktionerna blir hela tiden utökade, säger Anna Lundberg.

Garmin Forerunner 630+HRM är en rigtig storsælger, som har alt til den dedikerede løber. Hele Sportamores udbud af pulsure finder du her.

När du har valt detta efter dina preferenser, pris och smak hittar du ytterligare detaljer att tänka på.

Armbandet: Är det let at bytte, hvilket materiale er det lavet af? Om du har små handtag kan några armband göra dig nervös och irriterad.

Hur mycket vatten tål uret? Gå ut från dina behov.

Opkobling: Hur hanteras dina data? Vilka programmerare är kopplade till uret? Hittar du några appar?

Batteri:Hur lång tid tar det, hur laddas det upp? Om det finns en inbyggd GPS använder du ofta bara batteriet.

Skärm: Är det en tydlig skärm, ser du informationen, är det touchfunktion?

Knapper: Hur många är det? Hur är de placerade?

Vægt: Multisportsure kan opleves tunge for nogle. Hur mycket får du ut av det?

Størrelse: Hvor tykt og bredt er uret, er der plads til det under trøjen og jakken?

Ordlista

Hvilepuls: Den lägsta puls du kommer ned i, när du hvilar.

Maxpuls: Den högsta puls (slag per minut) du kommer op i, når du anstrenger dig maksimalt.

Laktattærskelpuls: Det högsta pulsnivå du kan ligge på, inden du begynder at få mælkesyre. Jo mere veltrænet du er, desto nærmere maxpulsen ligger laktattærskelpulsen.

Pulszon: På de fleste pulsure kan du indstille en eller flere pulszoner. Vid pulszonen anges ett intervall som din puls ska ligga i under träningen.

VO2-max: Iltoptagelsesevne.

Kadence: Antal steg per minut.

Accelerometer: Målar avstånd och tempo, när du använder det på en indragen bana eller ett löpband.