Slik blir du skikkelig sterk - fighteren Madeleine Vall Beijner gir deg tips

För att öka muskelstyrkan krävs det förstås mycket träning, men vad slags träning, egentligen? Madeleine Vall Beijner som tidigare har varit professionell fighter och i dag jobbar som kampsportinstruktör, PT och stuntman avslöjar hur hon klarte att bli så stark.

- Personligen gillar jag att vara stark på ett användarvänligt sätt. Jag tränar inte för det estetiska, jag tränar för att jag skulle vara stark, rask och rörlig. Så jag gillar alla former för träning där du lär dig att använda din egen kropp och kroppsvekt för att få råstyrka, säger Madeleine Vall Beijner, som har tusenvis av følgere på Instagram.

Vad är det för slags träning?

- Jag gillar till exempel att träna utomhus, springa i skogen och jobba mycket med min egen kroppsvekt. Ett annat exempel är brytning där du lär dig att använda din egen kropp. Det föredrar jag och det glädjer mig också att känna väl på innsiden.

Så det blir många olika träningsformer på dig?

- Det som är lyxigt med att inte elitsatsa är att jag kan göra lite av hvert, och det sätter jag väldigt pris på. Jag gillar gymnastik, dans, boksning, brytning och yoga som verkligen är helt olika träningsformer.

Vad är favoritsporten?

- Om jag bara kan välja en så är det kampsport, en form av fighting. Der synes jeg du får alt, kondisjon, styrke og dessuten er det bra for selvtilliten og sjelen.

Takk til Haninge thaiboxning

LES MER: Slik trente fighteren Madeleine Vall Beijner seg opp til Wonder Woman

LES MER: 4bokseövelser du kan göra med en vän