Slik er det å utføre yoga for aller første gang

Den näst sista veckan av Erics treningsreise er her. Denne gangen har han prøvd yoga - og han elsket det!

Heng med på Eric Fallanders träningsresa! Han är 40 år och har samboer, to barn och en stillesittende jobb som copywriter på mobiloperatøren 3. De senaste 20 åren har han fått sin mosjon ved å løpe til holdeplassen eller ta trappene i stedet for heisen. Och den ensformiga kostnaden består mest av hamburgare och pilsner.

Nå har han gitt seg selv ti uker på å gå fra sofagris til et fysisk prakteksempel. Nå har vi kommit till nest siste uken, hvor Eric har testet yoga - og mange puslebiter ser ut til å ha falt på plass.



Okei, jag är i rute igjen! Det var litt tøft en periode. Å gå från ingen träning i det hela tatt til helt plutselig å teste alle slags treningsformer på så kort tid, samtidig legge om dietten, og dessuten skrive om det hver uke, tok nesten knekken på meg. Men som jag berättade, så fant jag vägen tillbaka genom balletten. Det är tross alt kult og skjer en gang i uken, og når jeg hadde tatt meg gjennom den første timen kjente jeg at jeg var klar til å starte igjen.

Denne gang kjørte jeg ikke i gang med PT-Staffans hardeste økt. I stedet for å gå fra null til hundre på en gang, så bestemte jeg meg for å kjøre på pensjonist-nivå... Jag har bett Staffan om ett modifierat program. Jag tänkte så: Idéen var väl aldrig att jag skulle gå från sofagris till "hunk" på 10 veckor, men heller komma igang med treningen. Ta hand om mig själv och känn mig lite bättre. Så det är mitt nya mål, och jag tror att jag har hittat oppskriften. Balletten var nøkkelen. Om du har samma problem med att komma in som jag har haft, behöver du bara hitta din nyckel. Kanske finns den i nettopp ballett, men den må ikke alltid bare finnes på et treningssenter eller i et løpespor heller. Den kan hittas var som helst, och nu är jag gira på att testa enda flera ting! Så jag gick och testade yoga.

På Studio Orm på Södermalm i Stockholm hittade jag en prøvetime i Ashtanga-yoga. (Google det. Jag har förstått att det finns så många yogaformer som det finns färger på yogamattor) Matte kunne jeg låne og mine ballett-tights fungerte helt utmerket etter dresscoden.

Det är lite som om man är i en saga när man gör yoga, alla rörelser heter saker som "sol" och "hund" och "tråd". Så den kuleste av alla selvfølgelig - "krigeren". Det är otroligt var krevende det kan være når det mest av alt virker som om man står stille.

"Tenk på pustingen", blir jag påminnet av instruktören, och snart kommer jag dypere og dypere inn i bevegelsene, og etter en stund tar jeg meg selv i å gjøre ting som jeg bare en gang tidligere så på som umulig. Instruktøren går rundt og justerer og korrigerer, trykker litt her, drar litt der...Jeg som er verdens mest klønete mann har plutselig blitt til modellene som manipuleres til alle mulige former. Vips, så står jag på huvudet och världen är opp ned på mer enn en måte.

Men det allra bästa med yoga är avslutningen. För när vi är färdiga får jag lägga meg på ryggen och vila. Instruktörerna tar ett steg över mig, och jag ska "se ögonen och glömma rummet". Det går väldigt bra, och jag är nästan på väg till att duppe av. Om alle treningssenter utstyres med tepper og tilbyr en høneblund etter treningen, tror jeg flere ville brukt medlemskapet sitt!

Et par dager i uken er jeg med og trener guttungens fotballag (egentlig flytter jeg mest kjegler, men "trene" høres bedre ut), og i den alderen pleier de å bli oppmuntret til å drive med flere aktiviteter enn bare fotball - det er bra for dem om de får teste flere ting før de spisser seg inn mot noe. Jag tror däremot att det samma gäller för vuxna. Jag hade aldrig hållit ut yogaens krevende magestabilitet uten øktene på treningssenteret, eller alle de akrobatiske balansetingene om jeg ikke hadde gått på ballett de siste månedene. Og neste ballett-time regner jeg med å kunne komme mye dypere ned i de mer smidighetskrevende stegene med hjelp av pustingen jeg lærte på yogaen. All bevegelse er bra bevegelse, og tester du flere ting utvikler du deg sakte men sikkert.

Alla jag har mött genom dessa ukene har sagt samma sak: Lite träning är bättre än ingen träning, mer sunn mat är bättre än ingen mat också vidare. Det är de bästa råden jag har fått, och det tänker jag följa.

Balletten fick meg igang igjen, men yogaen har gitt meg fart i sakene. Nå vil jeg teste ut flere ting. Studio Orm är fremfor alt et pilates-studio, så kanskje det blir pilates neste gang? Jag har hittat nøkkelen og slått inn døren.

Jeg har alltid tenkt at det er rene markedskrefter som styrer at det finnes så mange aktiviteter å velge mellom - at man vil kunne selge både pilatesballer, yogamatter, kettlebells, barfotsko og gud vet hva. Men kanske inte det bara är därför. Kanske är det av ren omsorg - att vi ska hitta något som passar just oss? Jag tänker att jag fortsätter så tills jag hittar något som passar just mig, min motivation och min timeplan.

Gör det du också. Välj något roligt! Sparka boll i parken, ta en crawl-kurs, jobb ute i hagen. Mulighetene finnes overalt. Vekk med prestasjonsangsten, det er bedre å trene litt enn ingenting!

LES MER: Eric testar ballett