Slik finner du motivasjon til å løpe

Noen dager kan det føles hardt å dra ut i løpesporet. Da trenger du løpetreneren Oya Hanzéns motiverende og smarte tips!

Løpetreneren Oya Hanzén, 36, elsker løping! Hun har løpetrent i 15 år, året rundt, og gjennom løpegruppen RunZpire.se, sprer hun løpeglede i Norrköping i Sverige hvor hun bor. Til og med når hun har dager hvor det er hardt å snøre på seg løpeskoene.

- Ja, det är dager hvpr det føles tyngre rent kroppslig å begi seg ut, man er kanskje litt halvforkjølet eller trøtt. Slike dager senker jeg kravene på runden og setter på en annen musikkliste, sier Oya Hanzén, og fortsetter:

- När du har en slik dag kan du alltid tänka att du ska løpe så langt du klarer. Jeg kan love at du da løper lengre enn du hadde trodd. Ofte trenger du bare å komme ut for at det skal føles bedre. Men känns det riktigt dåligt, gå till träningssenteret i stedet. Det är viktigt att upprätthålla löpledningen.

Har du tips på hur jag kan motivera mig för att inte förlora suget efter att lyfta nåt på vintern?

- Et tips er å ha noen som pisker en, for eksempel en venn eller en løpetrener. Et annet tips er å sette opp kortere mål, som for eksempel at før januar er omme skal du ha løpt et antall ganger. Sett også opp et målbilde, da blir det enklere å motivere seg selv. Om du till exempel ska köpa en maraton är det inte roligt att börja köpa rätt innan, helt ute efter form och träning till loppet. Da vil du være glad for at du har holdt det i gang. Fortell om målen dine, da har du flere som har kontroll på deg.

Vad är det du älskar med löpningen?

- Friheten och opplevelsene rundt løpingen. Jag blir i mitt rette element når jeg løper. Jag liker alt som løpingen fører med seg: styrken du får både mentalt og fysisk, helsen og at du orker mere i hverdagen. Det är ingenting på den negativa lyssna efter min mening. Løpingen inneholder å ha et sterkt hjerte og psyke med god utholdenhet og det gir løpingen meg. Samtidigt gir det meg opplevelsene i naturen og egentid for å sortere tankene.

Följ Oya Hanzén på Instagram @runzpire, det är proppfullt med løpeglede og motivasjon! Foto: Privat

LES MER: Oya Hanzén: Slik blir vinterløpingen magisk

LES MER: PT-en tipser: Slik lykkes du med å holde nyttårsforsettet