Slik finner du rett PT for deg
Det att träna med en personlig tränare kan göra underverker för resultaten dine. PT-en Emma Lundin vet vad du ska tänka på för att få en perfekt PT-match!
Är du redo att börja med en personlig tränare? Kult! En dyktig personlig tränare kan bland annat hjälpa dig med att bli starkare, snabbare, förbättra din löfteteknikk eller ge dig inspiration. Han eller hon kan helt enkelt ta treningen din till et helt nytt nivå. Men for å kunne få til de resultatene du vil er det viktig å finne rett PT for nettopp deg.
Emma Lundin är PT hos PT365 i Sverige, och vet vad du ska tänka på när du väljer personliga tränare!
- Steg en är att tänka på vad du vill få ut av att skaffa deg en PT. När du vet det kan du börja tita på olika trenere. För exempel: Vil du bli bedre på å løpe skal du velge en PT som er utdannet innenfor løping eller vil du bli bra på styrkeløft, skal du kontakte en PT som kan det. Välj en PT som har rett bakgrunn for at du skal kunne nå målene dine. Om du tränar på ett träningssenter kan du förklara vad du är ute efter för personer som står i resepsjonen, men om det träningssenteret bare har en PT kan det være bra å sjekke opp PT-er på andre steder før du bestemmer deg for å ha noe å sammenligne med, sier Emma Lundin, som står bak den treningsinspirerende Instagramkontoen @healthyness_by_emma.
Steg to er å treffe PT-en for å se om han eller hun har forstått hva du vil.
- Det är viktigt att ha en PT som du kan känna dig inspirerad av och som du stoler på. Jeg personlig ville ikke valgt en PT eller et PT-selskap som kjører samme treningsmodell på alle sine kunder ettersom alle er ulike og en modell ikke kan passe alle. PT-en kan ha en felles base, men treningen må tilpasses hver enkelt.
Hur viktigt är det att klicka med sin PT?
- Jag tycker det är väldigt viktigt! Dere kommer til å tilbringe mye tid sammen og om dere trives sammen kommer det til å bli gøyere og du kommer til å merke større utvikling. Om du inte gillar personer som du ska träna med, tror jag inte att det kommer att ge dig de resultat som du hade hoppats på.
Kan jag bytte PT om jag känner att det inte fungerar mellan oss?
- Det kommer an på vad slags kontrakt dere har skrevet under på og hvor du trener. Jag är PT på PT365 där vi är en gjeng ulike PT-er, og hos oss kan du bytte, eller trene med flere av oss gjennom tiden vi kommer til å være sammen. När jag prater med klienter kan det hända att de har mål eller önskemål som gör att jag rekommenderar dem att få hjälp av en av mina kollegor under en økt, eller bytte på heltid. På ett PT-selskap med flera personliga trenere kan du få bredare kunskap om du ikke er låst til en spesifikk PT. Men ett tips är att sjekke oppsigelsesmulighetene før du skriver på kontrakten din. Då vet du vad dina möjligheter är.
Finnes det no-no's att göra mot PT-en sin?
- Ja, om du inte har respekt för din personliga tränare genom att till exempel inte komma till tiden eller vara kritisk till allt han eller hon säger på ett negativt sätt. Da kommer det inte till att bli bra för någon av dere. Du kommer sannsynligvis ikke til å elske alle øvelsene som PT-en ber deg om å utføre, men du må stole på at din PT vet hva han eller hun gjør og prater om.
Hur är jag en bra klient?
- Då är du en person som hör på och tar till dig det PT-en säger och ställer frågor för att du vill lära dig mer. Det kommer till å være tøft, men så lenge du gjør ditt beste kommer du til å ha meg på din side.
Sterke och inspirerande Emma Lundin är personlig tränare i Stockholm. Hon älskar att träna CrossFit (och är utdannet CF-L1 Trainer) och är ägare av foodtrucken Ella's Healthyway som gir stockholmere sunne frokoster! Följ hennes foodtruck på Instagram! Foto: Instagram.com/healthyness_by_emma/
LES MER: Bak Emma Lundins proteinfylte frokostmuffins!
LES MER: Heng med på Erics treningsreise!
