Slik føler du deg som hjemme på treningssenteret
Ny på träningssenteret og usikker på hvordan alt fungerer? Anna Stålnacke driver ett eget träningssenter och vet hur du får det att kännas som ditt andra hem.
Alle har noen gang vært ny på treningssenteret og opplevd følelsen av å ikke vite hvor noe finnes eller hvordan maskinene fungerer. Men svettas inte över det! Bikini fitness-atleten Anna Stålnacke driver träningssenterkjeden Gymmet som finns i Luleå, Kiruna och Stockholm, och syns det är viktigt att alla som tränar ska trivas.
- Mitt bästa tips om du är ny på ett träningssenter och känner dig lite osäker är att prate med andra som är där och tränar. Är det övningar du är usikker på, spør den som sitter på maskinen ved siden av! Det gör också att du blir bättre känd med de andra som tränar där.
Men syns inte de andra som tränar på att jag stör dem?
- Nei, jeg opplever at de fleste er veldig hjelpsomme og syns at det er kult når noen ber om hjelp. Om du føler deg veldig usikker syns jeg at du skal kontakte dem som sitter i resepsjonen og be om hjelp. Jeg prøver å prate med alle som trener hos oss for at alle skal føle seg velkommen. När det kommer nya kunder säger jag alltid att de får si ifra om att de vil ha hjelp med maskiner eller liknende.
Varför är det så lätt att känna sig "förlorad" på träningssenteret i begynnelsen?
- Jeg tror at det kommer av at det finnes uendelig med øvelser og den kan være vanskelig å finne det man selv synes er gøy. Enkelte øvelser som andre gjør kanskje er for avanserte for en selv, men gi det tid så kommer du til å finne det som passer for deg! Når jeg begynte å trene kjøpte jeg flere treningsblader og leste deres tips på øvelser og prøvde å etterlikne dem på treningen. Efter det har jag tagit hjälp av andra som har trent på samma center som jag.
Hur viktigt är det att det är god stämning på träningssenteret?
- Kjempeviktig! Det är stemningen som gör att det är trevligt att gå dit. Et treningssenter der du blir motivert får deg til å prestere bedre under treningsøkten.
Vilket fel ska jag undvika som nybörjare?
- Last inte på tunga vekter för snabbt! Först ska du se till att du har rätt utförande när du gör övningen, först efter det kan du börja ladda på vekter. 
Til slutt kommer du til å føle deg så hjemme på treningssenteret at du også kommer til å ta selfies der! Följ Anna Stålnacke på Instagram @annastaalnacke och få en stor dos träningsinspirasjon! Foto: Privat
