Slik gjennomfører du en fottur med barn

Tycker du att det är svårt att lokka ut barnen i naturen? Expertens bästa tips till hur du kan göra skogsturen till ett roligt äventyr!

En enorm mängd forskning visar att det är bra för både kropp och sjel att befinne sig utomhus i naturen. Fotturer i skog och mark samt andra friluftsaktiviteter minskar stress och bekymring, noe som gjør oss lykkeligere og friskere - dette gjelder både store og små.

- Se på naturen som en enorm lekeplass. Det är plats för så mycket lek och fantasi! Friluftsliv är också en enkel väg att lära barn om natur och miljö, men inte minst att utforska och sätta pris på den, säger friluftsekspert och barneforfatter Emma V. Larsson.

SHOP DIREKTE: Alt du trenger til eventyret

Fottur med barn

Én ting er å ville ta med barna ut på tur, men en annen ting er å vite hvor dere skal dra. Et av Emma V. Larssons beste tips for å finne deres egne sted, er å kikke på hjemmesidene til forskjellige kommuner eller plasser. Där finns det ofta information om barnvänliga turstier.

- Hvis dere skal på tur, er det viktig at dere husker å gjøre det på barnas vilkår. Små barn kan sitta i bæremeis. Då är det kanske enklare att ta dagsturer från till exempel en hytte, i stedet for å dra med seg et telt. Hvis barnet går selv, er det viktig å tilpasse turen etter hva barnet orker og har lyst til. Vær innstilt på at dere kanskje en dag bare går hundre meter, og neste tre kilometer.

Dagsturer är alltid att foretrekke hvis du selv må bære både utstyr og barn. Hvis barnet er litt eldre, kan han eller hun bære sin egen ryggsekk, men husk at den ikke skal være for tung.

- Små barn ska absolut inte bära tungt. Det är viktigt att lyssna till barnet och anpassa sig därefter, annars blir det inte en morsom tur. Hvis barnet er i skolealder, kan han eller hun bære noen kilo selv, kanskje matpakken og vannet sitt. Det är viktigt at ryggsekken sitter riktig og den skal alltid prøves ordentlig før dere begir dere ut, akkurat som voksne.

Se på det som en lek

Ofte holder det ikke bare å ta med barnet ut i skogen. For at barn skal falle pladask for opplevelsen, kreves det at dere gjør noe morsomt ut av det.

- Lek ute, som gjemsel eller andre favorittleker, eller finn steiner, bark og greiner for deretter å lage et kunstverk av gjenstandene. Barn er ofte kunnskapstørste, så lær ting om naturen sammen. Vilka växter har ni och hur ser ni på djurens behov? Vilka växter kan man äta? Vi kan läsa tillsammans om naturen, både faktaböcker och äventyr.

Det handlar om att göra naturen spännande! Ett tips är att läsa böcker som utspelar sig i naturen. I bokserien hennes, Äventyrliga Klubben, skriver Emma V. Larsson om eventyr rundt friluftslivet!

Lag mat tillsammans

Om du vill läsa om naturen för barnet ditt, kan du ta en titt på bøkene til Emma V. Larsson. Det finnes imidlertid også andre triks for å få barnet til å lengte etter neste utflukt.

- Å lage mat sammen ute er en spennende og enkel aktivitet. Försök att grilla pølser och baka pinnebrød! De flesta tycker att det är både roligt och gott. Eller gör det enkelt och stek boller hjemme som du deretter varmer over bålet.

Når det kommer til å ordne i stand en dagstur med familien, kreves det alltid en del planlegging, men det må ikke nødvendigvis være så komplisert.

- Engasjer barna i planleggingen og pakkingen. Dra sedan ut till ett naturreservat på dagen. Gjør det så ukomplisert som mulig. Det holder at dere rusler rundt og oppdager omgivelsene, og kanskje lager litt mat på stormkjøkkenet.

Hvis det føles vanskelig å lage mat ute, kan dere også ta med mat i termosen - uansett om det er is eller kokte retter!

7 snabba tips - så genomdriver ni en fottur med familjen

1. La barna være med og planlegge turen. Bestem plass og opplegg sammen. Da føler barna seg inkludert og det blir mer spennende.
2. Gå korta etapper, ta ofta pauser och lek. Inte stress!
3. Finn morsomme oppdrag langs stien hvis dere går tom for energi. Se efter dyr, eller konkurrer om å finne noe som begynner med den første bokstaven i navnet deres.
4. Ta dagsturer från en hytte eller telt for å unngå å pakke alt sammen hver morgen.
5. Kle barnet på samme måte som du kler deg selv, i henhold til "lag-for-lag"-prinsippet. Det vil si funksjonelt materiale innerst som transporterer fuktighet, mellomlag som varmer og ytterlag som beskytter. Merinoull er bra nærmest kroppen siden det varmer selv om det blir vått samt avkjøler ved varme.
6. Ta med rikelig med frø og nøtter, som gir energi. Iskrem i termos er en morsom overraskelse på dagsturer.
7. Ta dagsutflukter til spennende steder i stedet for å telle kilometer. Kanske till en fin foss, en bekk eller et fint utsiktspunkt. Och husk å si at dere skal feire med noe godt når dere kommer frem.

SHOP HER: Tursko till barn, dam och herre

LES MER: Video! Hur paketerar jag tursken min?