Slik kan du stresse ned ved hjelp av løping

Har du sprungit runt med höga skuldre hela dagen kan det vara lokkende att slappna av på soffan. Men prøv å knyte på deg løpeskoene i stedet!

Oavsett vilken nivå du løpetrener på kommer det, antagelig, finnes dager der energinivået er nede på samme nivå som sålene på løpeskoene dine. Det kanske är första dagen på jobb efter ferien, och du är trøtt og vil heller dra dyna over hodet. Men gör inte det! Dagens tips i Ferieløping! är att använda løpingen som ett verktyg för att trappe ned og komme i balanse igjen.

- Det är just da du trenger løpingen som mest! Den ger dig en möjlighet att komma ut i din egen lilla värld och få rense tankene litt. Ofte går løpingen faktisk bedre enn hva du trodde på slike dager, sier løpecoachen Kenth Svensson.

Og husk at du ikke trenger å presse deg til maks hver gang du løper. En løpetur i rolig tempo nå og da er herlig for både kropp og sjel.

- En vanlig "feil" som mange gjør er å løpe så fort som mulig på hver treningsøkt, uansett hvor langt eller hvor ofte de løper. Detta blir väldigt slitsomt för kroppen. Tør å løpe rolig i en del økter, det gjør ingenting. Tvert emot kan det faktiskt vara bättre för kroppen och även bra för din utveckling som løper å senke tempoet innimellom.