Slik rekker du løpingen
Har du ett fullt schema? Smyg inn løperunden på en smart måte. Här får du de bästa tipsen.
Å finne tid til å trene er ikke alltid like lett, det er jo så mye annet som man skal rekke. Løpingen er da en optimal treningsform, ettersom du bare behøver å knyte på deg løpeskoene og begi deg ut, om det så bare er for et kvarter.I dagens Ferieløping! forsøker vi å lære deg til hvordan du kan finne luker i skjemaet, slik at du rekker å løpe selv når hverdagen krever mye av deg.
- Jeg tror at de fleste av oss faktisk rekker litt løpetrening. Det är en enkel träningsform och du kan själv välja hur lång tid det ska ta varje dag. Det gäller att prioritera. Kanskje kan du se litt mindre på tv, legge ned din pc eller stille klokken litt tidligere for å ta en morgenøkt, sier løpecoachen Kenth Svensson som skriver en løpeblogg, er aktiv på Instagram og driver Löpcoach.se.
Føler du at du kanskje ikke rekker løpetreningen som du hadde tenkt, så kan du kanskje være litt kreativ. Du kan springa till eller från stranden, lunsjen eller festen. Det är populärt och smart att använda löpning för att uppleva och utforska nya platser. Det är också ett sätt att ta sig runt om du är på semester.
- Å løpe fra en plass til neste er ikke bare tidseffektivt, det er også gøy! Du får nämligen uppleva nya platser. Som løper kan du tro at du ikke kommer så langt, for du skal jo tross alt rekke hjem også. Om du derimot drar til en plass og så løper hjem får du nye runder og opplever plasser som du ikke har vært på tidligere.
Du kan också ta to fluer i en smekk og passe på å trene når du treffer dine venner. Då får du tid till både att henge med vänner och løpe samtidigt!
- Boka tid med en løpevenn! Har du svårt att motivera dig till att gå ut för att få betalt eller gärna vill ha sällskap, så inbjud med dina vänner. Det är veldig mye enklere å komme på unnskyldninger og hoppe over treningen om det bare er du selv som skal trene, men har du bestemt tid med noen andre er det mye vanskeligere å hoppe over det.
LES MER: Kort och effektiv löptid
