Slik setter du opp mål for løpingen

Löp med målet i siktet! I del fem av Ferieløping! får du tips på hur du kan tänka när du setter opp mål for løpingen din.

Å ha mål for løpetreningen kan økte motivasjonen. Men sett rimelige, positive og glade mål, mener løpecoachen Kenth Svensson, som står bak den populære løpebloggen Snabba fötter og Instagramkontoen @snabbafotter samt Löpcoach.se.

- Mange setter opp mål med løpetreningen sin og det kan være alt fra å løpe en viss distanse uten å stoppe, en viss distanse på en viss tid eller rett og slett å føle seg bra. Sett gjerne mål som føles rimelige, som gjør deg positivt innstilt til løpingen og gjør at du føles deg inspirert i stedet for at målene skal gjøre at du føler deg stresset og presset. Och sett gjerne opp flere mål, det gjør at sannsynligheten at du klarer noen av målene øker.

Det är bra att ha både kortsiktige mål som du kan nå innen de neste ukene, samt mer langsiktige mål som ligger noen måneder fram i tid slik at du hele tiden utvikles med løpingen.

- Själv om vi skulle leva henne och nå under sommaren så kan det också vara inspirerande att tänka lite framåt, som mot hösten. Kanske har du en maraton, en løpecamp eller en utlandsresa med ett lopp att se fram emot? Kommende aktiviteter innom løpingen er også noe som kan motivere til løpetrening her og nå!

LES MER: Löpning med längre intervaller

LES MER:Kort och effektiv löpning

LES MER: Løpetipset for deg som vil prestere bedre

LES MER: Nybegynner? Slik kommer du i gang med løpingen