Slik trener den nye Blacc-modellen Marvin Tay
Hekkeløperen Marvin Tay är i sinnsykt god form. Slik trener han en vanlig uke.
Marvin Tay holder på med friidrett på elitenivå og konkurrerer for Sporveien friidrettsklubb i Stockholm. Den grenen han er spesialisert i er 110 meter hekk. Nå är han också ny modell för klesmerket Blacc.Hur tränar du en vanlig vecka?
- Eftersom jag satsar på friidrett lägger jag ganske mye tid på treningen min. Under oppbygningsperioden trener vi aller mest og tøffest, og da blir det trening seks ganger i uken og doble treningsøkter på en dag kan forekomme. Under konkurranseperioden trener vi ikke like hardt, da er det mer fokus på å kunne prestere og levere bra resultater. En vanlig uke kan bestå av to økter med styrketrening og tre løpeøkter hvor vi trener sprint, utholdenhet samt løpeteknikk. Dessuten har vi en treningsøkt med fokus på spenst, da tar vi for eksempel eksplosive hopp, sier Marvin Tay.
Hur motiverar du dig till att träna så mycket?
- At jeg konstant streber etter å utfordre meg selv. Jag har som mål att bli så bra som jag någonsin kan bli. Alla människor har olika förutsättningar när det kommer till fysikk, så man kan bara ta utgångspunkt i sig själv, och därför känns det som ett rimelig mål. Ettersom jeg forlot Malmø for Stockholm for å ta idrettskarrieren min til nye høyder føles det som at jeg ofte blir mint på målet mitt bare ved å befinne meg i Stockholm, sier Marvin Tay, som forteller at han er født og oppvokst i Rosengård i Malmø og er opprinnelig fra Ghana i Vest-Afrika.
Vad gör du om du inte har lust att träna i det hela tatt?
- Det är veldig sjeldent jeg har en slik dag, ettersom jeg har gjort det til en daglig rutine å trene. Självklart hender det at jeg får slike dager, og da pleier jeg å ta alternativ trening. Jeg trener på en annerledes måte enn hva jeg pleier, men som fortsatt oppfyller målet med treningsøkten.
Vad är ditt träningsmål i höst?
- Målet är att vara i bättre form än vad jag var i fjor høst og dermed kunne øke basenivået mitt, slik at jeg kan fortsette å utvikle meg til å bli en "Super-Marvin"!
Följ denna snabba karen på Instagram @Marvin.Tay.
Vem är träningsforbildet ditt ?
- Om jag ska vara helt ärlig så har jag inga förbilder som till exempel Zlatan, Rafael Nadal eller Usain Bolt, som visse andra har. Jag tycker det är svårt att bli inspirerad av resultat, i stället får jag inspiration från den "vanliga" personen som streber på träningssenteret eller är ute i løpesporene som jag kan se jobber hardt for å oppnå målene sine. Det kan vara lite svårt att förklara, men jag går ut från den inre kampen som jag tror att varje individ har.
Hur känns det att vara modell för Blacc?
- Å være modell for Blacc er noe av det gøyeste jeg har vært med på som modell, det var virkelig en herlig energi fra hele teamet. Det var en kombination av glädje och allvar och det tror jag bilder gjenspeiler. Det går an att träna på allvar och ha det gøy samtidig, det går ofte hånd i hånd selv om det kan være vanskelig å tro for noen.
Vilken plagg från Blacc-kollektionen gillar du mest?
- Jag gillade verkligen den lite tyngre långa tröjan som jag fick ha på mig. Den hade en super passform och materialet var helt fantastiskt mykt. Så falt jeg veldig for den blå vesten, den var sykt fin!
Blacc är kjent for sine mønstrete treningsklær til kvinner, men herrekolleksjonen som er bra til både løping og trening, er ekstremt sterk i høst.
