Slik velger du riktig pulsklokke

En pulsklokke är et bra og morsomt redskap for å utvikle din trening. Har du svårt att välja modell? Ta det med ro, här kommer en guide.

Att köpa en pulsklokke är en god måte å øke kunnskapen om treningen din på. Den kommer till att ge dig detaljerad information om hur kroppen reagerar på träning eller vara ett utgångsläge för dina träningsøktene, genom såkalt pulstrening eller mer avansert intervalltrening.

Det första frågan du ska ställa dig själv när du väljer klocka är vilken träning du ska ha den till. Kan du mäta puls, tempo, tid och avstånd? Da holder en klokke tilpasset for løping (som selvfølgelig går like bra å bruke på tredemøllen eller spaserturen). Vil du også kunne sykle og svømme med klokken er du nødt til å ha en mer avansert multisportsklokke, da går du opp en prisklasse, men utvider også bruksområdene betraktelig. For eksempel å kunne navigere og laste ned mengder av informasjon til klokken.

När du vet vilken träning du ska ha klockan till kommer nästa val. Hur vill du att pulsen ska mätas, med et pulsbelte du fester rundt brystet, eller via klokken direkte på håndleddet, såkalt integrert måling?

- Den integrerade målingen har gått framåt väldigt mycket de senaste åren, och finns inte i flera av våra klockor. Den är i dag nesten like pålitelig som et pulsbelte, det var den ikke for noen år siden, sier Anna Lundberg på Garmin.

Hun forteller at de på Garmin tydelig har lagt merke til den økte interessen av å kunne måle treningen sin og bryte den ned på detaljnivå. Mange vil gjøre treningen mer effektiv og motivere seg selv med hjelp av klokken.

- De enklare modellerna blir hela tiden mer avancerade och blir nästan som en virtuell partner. Du kan se e-post och sms på skärmen, och har du sittet stille for lenge blir du påminnet om å bevege på deg, bruksområdene øker hele tiden, sier Anna Lundberg.

Garmin Forerunner 630+HRM är en bestselger som har alt för den hengivne løperen. Hela Sportamores utbud av pulsklokare finner du här.

När du ska göra ett val av klocka efter dina preferenser, pris och smak finns det ytterligare detaljer att tänka på.

Armbandet: Är det lätt att byta, vilket material är det av? Har du et smalt håndledd kan iblant armbåndet gnage.

Hur mycket vatten tål klockan? Utgå från dina behov.

Oppkobling: Hur lagras informationen? Hvilket program finnes koblede til klokken? Finnes det apper?

Batteri:Hvor langt holder det, hvordan lades den? Är det innebygd GPS drar klockan ofta mer batteri.

Skärm: Är det en tydlig skärm, ser du informationen, är det touchfunktion?

Knapper: Hvor mange er det? Hvordan er de plasserte?

Vekt: Multisportklokker kan oppleves tunge for den som er uvant, hvor mye veier klokken din?

Størrelse: Hvor tykk og bred er klokken, får den plass under genseren og jakken?

Ordlista

Hvilepuls: Den lägsta pulsen du kommer ned i när du hviler.

Makspuls: Den högsta pulsen (slag per minut) du kommer opp i når du anstrenger deg maksimalt.

Terskelpuls: Det högsta pulsnivået du kan ligge på før du begynner å få melkesyre. Jo mer veltrent du är, desto närmare makspulsen ligger terskelpulsen.

Pulszon: På de flesta pulsklokarna kan du ställa in en eller flera pulszoner. Med pulszone menes et intervall der pulsen skal ligge under treningen.

VO2-maks: Maksimalt oksygenopptak.

Kadens: Antal steg per minut.

Akselerometer: Mäter tempo och avstånd när du använder den på en bane innendørs eller tredemølle.