VÅR BLACK WEEK ÄR LIVE! HITTA RABATTER UPP TILL 70% HÄR!

SE BLACK WEEK

Sommarträning dag 16: Bergsklättrare

Mountainclimbers gör susen för magmusklerna och höftböjarna samtidigt som du får upp pulsen. Superenkelt - och superjobbigt.

Chand Smith är personlig tränare hos D-Flex Fitness och jobbar även som fotomodell. Om du vill se mer av Chand kan du följa honom på Instagram @chandsmith. Han har på sig linne och shorts från Blacc i videon.

Gör så här: Utgå från en vanlig planka med händer och tår i marken, rakt under axlarna. Spänn magen och "klättra" genom att växelvis lyfta ena knät mot armbågen.

För lätt? Lägg till en armhävning när du möter knä och armbåge.

För jobbigt? Gå ned på armbågarna om du blir trött i axlarna.

LÄS MER: Enkla tekniktips för löpning

Tillbaka till Magazine Archive

Du kanske också gillar

Visa alla
How to Choose the Right Running Shoes?
Hur väljer man rätt löparskor?
The power of weightlifting shoes - what are the real benefits?
Kraften i tyngdlyftningsskor - vilka är de verkliga fördelarna?
Product test with Elmina Saksi - Running shoes from Saucony
Produkttest med Elmina Saksi - Löparskor från Saucony