Sommarträning dag 16: Bergsklättrare

Mountainclimbers tränar mavemuskler och hofteböjare samtidigt med, att du får pulsen op. Superlet - och superhurtig.

Chand Smith är personlig tränare hos D-Flex Fitness och arbetar även som fotomodell. Om du vill se mer till Chand, kan du följa honom på Instagram @chandsmith. Han har träningsstopp och shorts på från Blacc i videon.

Så gör du: Start med en vanlig planke med händer och tänder i jorden. Spænd maven og løft skiftevis det ene knæ mod albuen.

Förlåt? Tilføj en armbøjning når knæ og albue mødes.

För hårt? Gå ned på albuerne, hvis du bliver træt i skuldrene.

LÆS MERE: Sommarträning dag 14: Kravl över rækværk

Tillbaka till Magazine Archive

Du kanske också gillar

Visa alla
How to Choose the Right Running Shoes?
Hur väljer man rätt löparskor?
The power of weightlifting shoes - what are the real benefits?
Kraften i tyngdlyftningsskor - vilka är de verkliga fördelarna?
Product test with Elmina Saksi - Running shoes from Saucony
Produkttest med Elmina Saksi - Löparskor från Saucony