Sommarträning dag 19: Sidosteg med kran

Sparar du en helkroppsövning, där du verkligen får pulsen i vädret? Så prøv dagens træningstip fra Ida B Olsson.

Så gör du: Skift mellem at tage tre hurtige trin sidelæns til venstre og højre og afslut trinene med at røre jorden. Bøj knæene, kig lige ud og sørg for at få kontakt med jorden med hånden. Lav øvelsen som et tabata-interval med 20 sekunders gas og 10 sekunders hvile. Dagtid 8 timmar.

För hårt? Lad vær med at røre jorden.

För let? Trip sidelæns og hop efter at du har rørt jorden. Trip til den anden side, rør jorden igen og hop!

I morgon är det dags för den sista och avslutande delen i Sportamore Summer Workout: En klassisk styrkeövning med Chand Smith.

Du som leder efter mer inspiration till enkel, der kan laves hjemme i stuen bør tage et kig på vores store udbud af træningsredskaber. Tänk på att det också är viktigt att ha ett par goda träningssko.

LÆS MERE: Lofsans favoriter till hjemmetræning