Sommarträning dag 20: Gående lungor

Sæsonens sista Sportamore Summer Workout är en super enkel øvelse, som kan laves overalt. Den personliga tränaren Chand Smith visar, hur den ska se ut!

Chand Smith är personlig tränare hos D-Flex Fitness och arbetar även som fotomodell. Om du vill se mer till Chand, kan du följa honom på Instagram @chandsmith. Han träningsstopp och shorts på fra Blacc i videoen.

Så gör du: Stil dig i en lunge-position. Ret overkroppen og tag et ordentligt og kontrolleret skridt fremad, hvor knæene skal være bøjede i en 90 graders vinkel. Land blødt og fortsæt derefter med at skiftevis bevæge dig fremad. Tænk på at spænde mellemgulvet og altid stræbe efter en så ret holdning som muligt!

För let? Ge dig själv en utmaning och kör skiftevis lunge-hop i stedet for at træde et skridt fremad. Du kan också placera en handväska på huvudet för att öppna bröstkassen.

För hårt? Stop vid en 45 graders vinkel.

Leder du efter en liknande outfit, som den Chand Smith har på i videoen, finder du shorts, t-shirts og andet tøj fra Blaccs herrekollektion HER.

LÆS MERE: Lofsans favoritredskap till hemtrevnad