Sommarträning dag 19: Sidesteg med kran
Lyst på en helkroppsøvelse hvor du kan trene opp kondisjonen? Testa dagens träningstips från Ida B Olsson.
Slik gjør du: Bytt på mellan å ta tre raske steg sidelengs til venstre og høyre og avslutt med å berøre bakken før du tripper til den andre siden. Bøy knærne, hold blikket foran deg og ta ordentlig i bakken. Gjenta som et tabata-intervall med 20 sekunders jobbing og 10 sekunders hvile. Gjenta 8 ganger.
För tøft? Hopp over berøringen i bakken.
För lett? Tripp sidelengs og hopp etter at du har berørt bakken. Tripp till den andra sidan, ta i bakken - hopp!
I morgon är det dags för den sista och avslutande delen av Sportamore Summer Workout: en klassisk styrkeövning à la Chand Smith.
Du som ser efter mer inspiration till enkel träning som går an att utföra hemma i stua, sjekk ut utvalget vårt av treningsredskaper. Og du glemmer vel ikke å ha et par bra treningssko?
